Fünf Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen - Ein ganzheitlicher Ansatz zur Heilung

Fünf Schlüssel zum Umgang mit Depressionen (Jantz Ph. D. Gregory L.)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Five Keys to Dealing with Depression“ von Gregory L. Jantz, Ph.D., wird wegen seiner praktischen und prägnanten Anleitungen, die den Lesern helfen sollen, Depressionen zu verstehen und zu bewältigen, sehr positiv aufgenommen. Das Buch enthält eine christliche Perspektive und bietet umsetzbare Schritte, die leicht zu verstehen und anzuwenden sind. Viele Leser empfanden es als transformativ, insbesondere diejenigen, die persönliche Nöte erlebt haben. Einige Rezensenten hätten sich jedoch mehr Tiefe in bestimmten Bereichen gewünscht, wie z. B. die Seitenleisten mit Bibelstellen.

Vorteile:

⬤ Praktische und anwendbare Anleitungen für den Umgang mit Depressionen.
⬤ Kurzes und prägnantes Format, ideal zum Wiederlesen.
⬤ Biblisch fundiert, bietet es einen spirituellen Ansatz.
⬤ Leser berichten von bedeutenden persönlichen Einsichten und Verbesserungen.
⬤ Hervorragend geeignet zur Selbsterfahrung und zum Erkennen von Schlüsselindikatoren für Depressionen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser wünschten sich mehr Tiefe in den biblischen Seitenleisten.
⬤ Einige Nutzer spürten ihren anfänglichen Widerstand und ihre Skepsis aufgrund ihrer persönlichen Erfahrungen mit Depressionen.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Five Keys to Dealing with Depression

Inhalt des Buches:

Verlust des Interesses. Drastische Veränderungen des Appetits. Tiefe Traurigkeit. Ständiges Gefühl der Müdigkeit. Gedanken an Tod oder Selbstmord. Die Symptome und Anzeichen einer Depression sind sehr vielfältig und betreffen jeden Bereich unseres Lebens. Warum sollte unsere Behandlung also nicht genauso umfassend sein? Five Keys to Depression konzentriert sich auf den ganzen Menschen, um ihn mit praktischen Tipps, wertvollen biblischen Einsichten und schamfreier Hilfe ganz zu heilen.

Wirksame Hilfe bei Depressionen mit dem Ganz-Personen-Ansatz.

Menschen sind nicht eindimensional, und so sollte auch die Hilfe, die ihnen zuteil wird, nicht sein. Eine ganze Person besteht aus fünf Schlüsselaspekten, und dieses Buch macht auf leicht verständliche Weise deutlich, wie sich Depressionen auf jeden einzelnen Bereich auswirken - und wie man in jedem dieser Bereiche gesund wird...

⬤ Emotional.

⬤ Intellektuell.

⬤ Relational.

⬤ Körperlich.

⬤ Spirituell.

Mit hilfreichen Checklisten und Forschungsergebnissen in einem leicht zu lesenden Format behandelt Jantz' Five Keys to Dealing with Depression nicht nur die Symptome. Es stattet Sie mit den Werkzeugen und der Wahrheit Gottes aus, um sich um die ganze Person zu kümmern.

Es gibt Tausende von Büchern über Depressionen. Aber oft geben sie sehr allgemeine Empfehlungen, die nicht auf jeden zutreffen und die geistlichen Aspekte eines Menschen außer Acht lassen.

... Ich habe erlebt, dass depressiven Menschen eine pauschale Antwort gegeben wurde. Ihnen wurde gesagt, sie hätten keinen Grund, deprimiert zu sein, und sie sollten 'einfach darüber hinwegkommen'. --Dr. Gregory Jantz.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein Buch, das sich auf die Heilige Schrift und die Wissenschaft stützt, das den ganzen Menschen anspricht und ihm zeigt, wie er emotional, intellektuell, beziehungsmäßig, körperlich und spirituell wiederhergestellt werden kann.

Die wichtigsten Informationen zur Überwindung von Depressionen auf einen Blick Anzeichen für Depressionen erkennen und ganzheitliche Heilung finden.

Dr. Gregory Jantz gibt Ihnen praktische Hinweise, wie Sie die Anzeichen einer Depression erkennen können. Lernen Sie die Merkmale einer Depression kennen und erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Sie an einer Depression leiden. Das Buch enthält vollständige Listen mit Warnzeichen für Depressionen und Anzeichen für klinische Depressionen. Hier sind nur einige davon.

Verlust des Interesses an gewohnten Aktivitäten Ständige Erschöpfung Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Isolation Deutliche Veränderung des Appetits (Gewichtsverlust oder -zunahme) Gedanken an Selbstmord oder Tod Tiefe Traurigkeit oder Angst 5 Schlüssel zur Behandlung von Depressionen mit dem Whole-Person Approach.

Depression ist so viel mehr als nur negative Gefühle oder Emotionen. Der Schlüssel zur Befreiung von Depressionen liegt darin, die verschiedenen Quellen von Stress und Ungleichgewicht zu erkennen.

1. Emotionales Gleichgewicht.

Bei Depressionen können Ereignisse oft gegensätzliche Emotionen auslösen: Eine Beförderung kann Gedanken der Verzweiflung und der Angst hervorrufen. Menschen, die depressiv sind, fällt es viel leichter, sich negativ zu fühlen. 5 Schlüssel zum Umgang mit Depressionen zeigt Ihnen, wie Angst, Wut und Schuldgefühle Depressionen auslösen können, und bietet Schritt-für-Schritt-Methoden zur Überwindung des emotionalen Ungleichgewichts.

⬤ Erkennen, fördern und erhalten Sie positive Emotionen.

⬤ Negative und positive Selbstgespräche erkennen.

⬤ Lernen Sie, Ihre Einstellung zu wählen und vieles mehr!

2. Intellektuelle Integrität.

Der Kampf gegen Depressionen kann dazu führen, dass eine Person weiß, dass sie nicht gut genug ist oder dass sie es nicht verdient, glücklich zu sein. Die 5 Schlüssel zum Umgang mit Depressionen werden Ihnen helfen, diese falschen Wahrheiten und Halbwahrheiten zu erkennen, die selbst die Besten von uns überwältigen können.

3. Beziehungsunterstützung.

Die Familie und die Menschen, mit denen wir uns umgeben, sagen uns etwas über unseren Platz in der Welt. Negative Erfahrungen, vor allem in der Kindheit, können zu negativen Selbstgesprächen oder missbräuchlichen Beziehungen führen. Folgen Sie den 5 Schritten zum Umgang mit falschen Wahrnehmungen und lernen Sie, Ihre Selbstgespräche zu ändern und gesunde Beziehungsgrenzen zu anderen Menschen zu setzen.

4. Körperliche Heilung.

Depressionen sind nicht nur ein mentaler Zustand. Depressionen sind ein zerstörerischer Ganzkörperzustand, der sowohl körperlich als auch geistig behandelt werden muss. Der Körper hat seinen eigenen Schlüssel zur Überwindung der Depression. Erhalten Sie praktische Tipps und Ratschläge, die Folgendes abdecken--.

⬤ Medizinische und gesundheitliche Bedingungen (einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes, Vererbung, etc.)

⬤ Umweltfaktoren (einschließlich Blei, Quecksilber, organische Lösungsmittel, usw. )

⬤ Selbst herbeigeführte Substanzen (einschließlich Koffein, Alkohol, bestimmte Medikamente usw.)

Die 5 Schlüssel zur Bewältigung von Depressionen enthalten auch hilfreiche Tipps zu gesünderer Ernährung, ausreichendem Wassertrinken, körperlicher Betätigung, Ernährung und erholsamem Schlaf, die Ihre Gesundheit erheblich verbessern können.

5. Spirituelle Unterstützung.

Unser Glaube offenbart Sinn und Zweck in unserem Leben. Wenn dieser Bereich Ihres Lebens durch eine Depression beschädigt wird, ist das besonders schmerzhaft. Dr. Jantz stellt 6 biblische Wahrheiten vor, die inmitten einer Depression verdreht werden, sowie 9 praktische Tipps, die Ihnen helfen, die ersten Schritte zur Genesung zu unternehmen!

Über den Autor Dr. Gregory Jantz.

Dr. Jantz' Zentrum, A Place of HOPE, ist als eine der zehn besten Einrichtungen in den USA für die Behandlung von Depressionen anerkannt. Dr. Jantz ist ein Bestsellerautor von 30 Büchern. Er ist in den Medien ein gefragter Experte für eine Reihe von verhaltensbedingten Erkrankungen sowie für Drogen- und Alkoholabhängigkeit. Dr. Jantz ist auf CNN, FOX, ABC und CBS aufgetreten und wurde für die New York Post, Associated Press, Family Circle und Women's Day interviewt. Außerdem schreibt er regelmäßig für die Blogs The Huffington Post und Psychology Today.