Bewertung:
Das Buch von Dr. Evan Osar gilt als informatives und unverzichtbares Hilfsmittel sowohl für Pilates-Enthusiasten als auch für Profis. Es behandelt die funktionelle Anatomie, die Stärkung der Körpermitte und die richtige Körperausrichtung während der Pilates-Übungen, wodurch es zur Verbesserung der Praxis und des Verständnisses der Biomechanik beiträgt. Einige Nutzer fanden das Buch jedoch enttäuschend, weil es irreführend ist und nicht genügend anatomische Abbildungen enthält.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung der Kinesiologie und funktionellen Anatomie.
⬤ Bietet Strategien zur Fehlerbehebung für häufige Pilates-Probleme.
⬤ Schön gegliedert und illustriert.
⬤ Nützlich für Pilates-Praktizierende und -Profis, da es tiefe Einblicke und Strategien bietet.
⬤ Großartiges Hilfsmittel zum Verständnis der Kernstabilisierung und zur Verbesserung der Körperhaltung.
⬤ Einige Nutzer fühlten sich durch den Titel in die Irre geführt und erwarteten mehr anatomische Illustrationen.
⬤ Einige Kritiker bemängelten den Mangel an praktischer Anwendung der Pilates-Übungen.
⬤ Die Fachsprache könnte für Durchschnittsleser schwierig sein.
⬤ Einige wenige Rezensenten äußerten sich enttäuscht, einer nannte es Zeit- und Geldverschwendung.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program
Dieses Buch ist das erste, das die wesentliche Verbindung zwischen der funktionellen Anatomie der Körpermitte und ihrer Anwendung bei den grundlegenden Pilates-Übungen für die Körpermitte veranschaulicht. Dr. Evan Osar und Marylee Bussard konzentrieren sich auf das dem menschlichen Körper innewohnende Potenzial, sich zu stabilisieren und zu bewegen. Sie kombinieren die aktuellsten Forschungsergebnisse zur Stabilisierung der Körpermitte mit sechs grundlegenden Pilates-Prinzipien, um einfache, leicht anwendbare Strategien zur Linderung von Beschwerden und zur Verbesserung der schmerzfreien Bewegung anzubieten. Mit mehr als 290 farbigen Abbildungen vermittelt Functional Anatomy of the Pilates Core sowohl Pilates-Praktikern als auch professionellen Lehrern ein umfassendes Verständnis der Funktionsweise des Rumpfes und wie die Stabilisierung durch die Entwicklung von ausgeglichenen Muskeln, Gelenkausrichtung und Rumpfkontrolle die Gesundheit und richtige Bewegungsmuster fördert.
Die Autoren nutzen aktuelle Forschungsergebnisse zur Neuroplastizität, der Fähigkeit des Gehirns, sich durch die Entwicklung neuer neuronaler Verbindungen neu zu organisieren, und zur Funktion der Faszien, dem matrixartigen Bindegewebe des Körpers, um die sechs Grundprinzipien von Pilates - Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atem und Fluss - zu erklären. Sie zeigen, wie man muskuläre Dysbalancen, chronische Verspannungen und Schmerzen vermeiden kann, indem man die Prinzipien der funktionellen Anatomie in das Training einbezieht.
Die Leser lernen, wie:
die Ausrichtung, Atmung und Kontrolle zu erreichen, die für die Entwicklung einer optimalen Haltung und Bewegung erforderlich sind.
Nicht-optimale Gewohnheiten, die mit häufigen Haltungsstörungen, Muskelungleichgewichten und chronischen Verspannungen zusammenhängen, zu beseitigen.
Integrieren Sie die grundlegenden Pilates-Übungen, um einen stabileren Kern zu entwickeln und das Risiko häufiger Verletzungen zu beseitigen, während Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen".
| ISBN: | 9781583949993 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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