Gehirn-Hacks: Lebensverändernde Strategien zur Verbesserung der exekutiven Fähigkeiten

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet verschiedene Strategien und Techniken zur Verbesserung der exekutiven Funktionen und Bewältigungsfähigkeiten. Während viele Leser das Buch als praktisch und nützlich empfinden, insbesondere für das Verständnis der exekutiven Funktionen im täglichen Leben, sind einige der Meinung, dass es dem Inhalt an Originalität und Tiefe mangelt, insbesondere für Menschen mit spezifischen Herausforderungen wie ADHS oder Essstörungen. Das Buch eignet sich am besten als fortlaufende Ressource und nicht als einmalige Lektüre.

Vorteile:

⬤ Bietet praktische Techniken zur Verbesserung der exekutiven Funktionen.
⬤ Enthält Selbsteinschätzungen und eine Vielzahl von Hilfsmitteln.
⬤ Generell leicht zu lesen und ansprechend.
⬤ Viele Leser fanden es hilfreich für die Zielsetzung und die organisatorischen Fähigkeiten.
⬤ Von Fachleuten aus Psychologie und Coaching wegen seiner Klarheit empfohlen.

Nachteile:

⬤ Einige Inhalte können sich im Vergleich zu anderen Selbsthilfematerialien wiederholen oder unoriginell erscheinen.
⬤ Die Strategien können für Personen mit spezifischen Problemen wie ADHS oder Essstörungen zu einfach sein.
⬤ Nicht alle Leser fanden die Übungen ansprechend oder für ihre Bedürfnisse geeignet.
⬤ Das Buch setzt ein gewisses Grundverständnis der exekutiven Funktionen voraus, das möglicherweise nicht bei allen Lesern vorhanden ist.

(basierend auf 45 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Inhalt des Buches:

Brain Hacks ist voll von umsetzbaren Strategien, die nachweislich den Fokus verbessern, die Produktivität steigern und das Wohlbefinden fördern. Es wird Ihnen helfen, die Art und Weise, wie Sie arbeiten, leben und sich fühlen, zu verändern, indem Sie die Kraft Ihrer exekutiven Fähigkeiten nutzen.

Das moderne Leben verlangt viel von unserem Gehirn. Wir müssen organisiert bleiben, unsere Zeit klug einteilen und wichtige Entscheidungen treffen. Diese grundlegenden Fähigkeiten - bekannt als exekutive Fähigkeiten - beeinflussen jeden Aspekt unseres Lebens, von der Art und Weise, wie wir bei der Arbeit und zu Hause funktionieren, bis hin zur Stressbewältigung.

Die klinische Psychologin und Autorin der Buchreihe The Gift of ADHD, Dr. Lara Honos-Webb, bietet in Brain Hacks leistungsstarke Anleitungen und Strategien, die Ihre exekutiven Funktionen verbessern und Ihnen dabei helfen, intelligenter zu arbeiten, sich besser zu fühlen und mehr von Ihren Zielen zu erreichen.

Mit einer kapitelweisen Konzentration auf die wichtigsten Bereiche der exekutiven Funktionen - Fokus und Aufmerksamkeit, Planung und Organisation, kognitive Flexibilität, emotionale Regulation und Impulskontrolle - bietet Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning bietet:

⬤ Ein Überblick über die exekutive Funktion und Selbsteinschätzungen, um herauszufinden, welche Bereiche der exekutiven Funktion die größten Herausforderungen für Sie darstellen.

⬤ Erkundungen der 5 Kernkompetenzen der exekutiven Funktionen, einschließlich Zusammenfassungen, Techniken und Brain Hacks, um sie zu stärken.

⬤ Strategien und Übungen aus der Praxis, um Ihre exekutiven Fähigkeiten zu stärken und sie auf alltägliche Herausforderungen anzuwenden.

Mit den bewährten, lebensverändernden Strategien in Brain Hacks kann jeder seine exekutiven Fähigkeiten deutlich verbessern. Sogar diejenigen, die in der Vergangenheit mit ihren exekutiven Fähigkeiten zu kämpfen hatten, können sich von der Kontrolle über ihr Gehirn in die Kontrolle über ihr Gehirn verwandeln.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781641521604
• Autor: Lara Honos-Webb
• Verlag: Althea Pr
• Einband: Taschenbuch