Gesund mit 100: Geheimnisse für Langlebigkeit und Vitalität

Gesund mit 100: Die wissenschaftlich bewiesenen Geheimnisse der gesündesten und am längsten lebenden Menschen der Welt (John Robbins)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen wird John Robbins' Buch „Gesund mit 100“ als eine inspirierende und wirkungsvolle Erforschung von Gesundheit, Langlebigkeit und Ernährung hervorgehoben. Viele Leser schätzen den ganzheitlichen Ansatz, der die Bedeutung von Beziehungen, Lebensstil und Spiritualität für eine gute Gesundheit im Alter hervorhebt. Das Buch stützt sich auf die Praktiken von Gemeinschaften, die für ihre Langlebigkeit bekannt sind, und propagiert eine weitgehend vegetarische Ernährung, die durch Forschungsergebnisse gestützt wird. Einige Kritiker weisen jedoch auf einen Mangel an Objektivität, veraltete wissenschaftliche Ansichten und eine vermeintliche Voreingenommenheit gegenüber dem Vegetarismus hin und stellen die Vollständigkeit und Anwendbarkeit der Empfehlungen in Frage.

Vorteile:

Inspiriert zu einer ganzheitlichen Betrachtung der Gesundheit mit Schwerpunkt auf Ernährung, Beziehungen und Spiritualität.

Nachteile:

Gut recherchiert mit Verweisen auf Studien und Kulturen der Langlebigkeit.

(basierend auf 239 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World's Healthiest and Longest-Lived Peoples

Inhalt des Buches:

Warum altern manche Menschen mit schwindender Gesundheit und Traurigkeit, während andere mit Vitalität und Freude alt werden?

In diesem revolutionären Buch präsentiert uns der Bestsellerautor John Robbins ein kühnes neues Paradigma des Alterns und zeigt uns, wie wir nicht nur unsere Lebensspanne, sondern auch unsere Gesundheitsspanne erhöhen können. Am Beispiel von vier sehr unterschiedlichen Kulturen, die sich dadurch auszeichnen, dass sie einige der gesündesten und ältesten Menschen der Welt hervorgebracht haben, enthüllt Robbins die Geheimnisse für ein verlängertes und erfülltes Leben, in dem unsere späteren Jahre zu einer Zeit der Weisheit, Vitalität und des Glücks werden. Von Abchasien im Kaukasus südlich von Russland, wo Alter Schönheit ist, und Vilcabamba in den südamerikanischen Anden, wo Lachen die beste Medizin ist, bis hin zu Hunza in Zentralasien, wo Tanzen alterslos ist, und schließlich den südjapanischen Inseln von Okinawa, dem modernen Shangri-La, wo die Menschen regelmäßig über ein Jahrhundert alt werden, untersucht Robbins, wie die einzigartige Lebensweise dieser Völker unsere eigene beeinflussen und verbessern kann.

Robbins bringt die Traditionen dieser alten und gesunden Kulturen mit den neuesten Durchbrüchen in der medizinischen Wissenschaft zusammen und zeigt, dass beide bemerkenswerterweise in dieselbe Richtung weisen. Das Ergebnis ist eine inspirierende Synthese aus jahrelanger Forschung über gesundes Altern, in der Robbins die Merkmale herausgearbeitet hat, die uns ein langes und - was am wichtigsten ist - ein glückliches Leben ermöglichen werden. Mit dem Schwerpunkt auf einfacher, gesunder, aber befriedigender Kost und der Hinzunahme einer überschaubaren täglichen Bewegungsroutine können viele Menschen jetzt und in den kommenden Jahren eine große Verbesserung ihrer Lebensqualität erfahren. Aber vielleicht noch überraschender ist Robbins' Entdeckung, dass nicht nur Ernährung und Bewegung allein dazu beitragen, dass Menschen weit über hundert Jahre alt werden. Die Qualität der persönlichen Beziehungen ist von enormer Bedeutung. Mit verblüffenden medizinischen Erkenntnissen über die Auswirkungen unserer Interaktionen mit anderen behauptet Robbins, dass Einsamkeit einen größeren Einfluss auf die Lebenserwartung hat als so bekannte Laster wie das Rauchen. Liebe und Verbundenheit haben eindeutig eine starke positive Wirkung.

"Wir alle haben die Möglichkeit, ein längeres Leben zu führen und bis zum Ende aktiv, produktiv und einfallsreich zu bleiben", schreibt Robbins. Gesund mit 100 strebt danach, sowohl die Qualität als auch die Quantität unserer verbleibenden Jahre zu verbessern - unabhängig davon, wie alt oder wie gesund wir derzeit sind - und die gesellschaftliche Stigmatisierung des Alterns umzukehren. Nach der Lektüre dieses Buches werden wir nie wieder auf dieselbe Weise über das Alter - oder das Leben - denken.

"John Robbins hat Millionen von Menschen mit seiner wortgewandten, klaren, mitfühlenden und aufschlussreichen Anleitung auf dem Weg zu Gesundheit und Erfüllung inspiriert. Gesund mit 100 ist vielleicht sein bisher bestes Werk. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verlängern, sollten Sie dieses Buch lesen Gesund mit 100 ist ein Meisterwerk.".

-Dean Ornish, M. D., Präsident und Direktor des Preventive Medicine Research Institute, Autor von Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease.

"Dies ist ein bemerkenswert offenes und herzliches Buch voller Weisheit und Liebe von einem außergewöhnlichen Mann, der uns seit über zwanzig Jahren lehrt, wie wir ein gesünderes und mitfühlenderes Leben führen können. John Robbins hat eine neue Vision des Alterns für die amerikanische Gesellschaft geschaffen.".

-John Mackey, CEO, Whole Foods.

„John Robbins ist eine der wichtigsten Stimmen im heutigen Amerika. Er durchschaut den Unsinn wie kein anderer. Er gibt Hoffnung, wie es kein anderer tut. Seine Worte sind Lebensadern für Körper und Seele. Dieses Buch kann uns buchstäblich das Leben retten“.

-Marianne Williamson, Autorin von Eine Rückkehr zur Liebe und Der Wert einer Frau.

„Gesund mit 100 ist eine wunderbare Mischung aus Weisheit, Hoffnung, Mut und gesundem Menschenverstand. John Robbins gibt uns Fürsorge, Wissenschaft und Inspiration - eine wunderbare Diät für das Herz.“.

-Jack Kornfield, Mitbegründer der Insight Meditation Society und Spirit Rock, Autor von A Path with Heart.

„Da der Low-Carb-Diät-Wahn vorbei ist, schlägt John Robbins einen weitaus gesünderen Ansatz vor, der nicht nur zu einem gesunden Gewicht, sondern auch zu einem freudvollen und erfüllten Leben führt. Gesund mit 100 ist vollgepackt mit fundierter und herzlicher Weisheit.“.

-Jorge Cruise, Autor von Die 3-Stunden-Diät, Gründer von JorgeCruise.com.

„John Robbins inspiriert mich auf jeder Seite. Seine einzigartigen Erfahrungen und Ansichten waren der Grund, warum ich ihn in meinem Film Super Size Me dabei haben wollte. Dieses Buch bestärkt mich nur noch mehr in meinem Glauben an ihn als zum Nachdenken anregenden Menschenfreund.“.

-Morgan Spurlock, Produzent und Regisseur von Super Size Me.

Aus der Hardcover-Ausgabe.