Originaltitel:
Purposeful Breathing: Reset Your Mind * Improve Your Energy * Enhance Your Health
Inhalt des Buches:
Zielgerichtetes Atmen ist ein praktischer, benutzerfreundlicher Leitfaden für einfache Atemtechniken, mit denen sich unerwünschte Zustände (wie Stress und Angst) schnell reduzieren und erwünschte Zustände (wie sich stärker zu fühlen, leistungsfähiger zu sein oder sich zu entspannen) steigern lassen.
Der Atem ist eine bemerkenswert mächtige Verbindung zwischen Körper und Geist. Angst, Wut, tiefe Ruhe oder stetige Konzentration haben jeweils ihre eigenen Atemmuster, und wir wechseln jeden Tag zwischen verschiedenen Atemstilen, ohne es normalerweise zu merken. Wenn wir diese Atemstile erkennen, können wir sie auch bewusst verändern, was wiederum eine Veränderung des emotionalen Zustands bewirkt.
Wenn wir uns aber vorstellen, dass wir uns zwischen verschiedenen "Modi" bewegen - Überlebensmodus, ruhige Modi, ängstliche Zustände -, dann ist es leicht zu erkennen, dass die Arten des Denkens, Fühlens, Wahrnehmens und Atmens alle miteinander verknüpft sind. Der Atem kann dann als Schlüssel zur Veränderung dieser Modi verwendet werden.
Jeder, der unter Angstzuständen leidet, kann sich in ein oder zwei Atemzügen ruhiger fühlen. Wer seine Leistung steigern will, kann mit den richtigen Atemtechniken in die "Zone" der Spitzenleistung gelangen. Zielgerichtetes Atmen lehrt auch Atemtechniken für längerfristige Gesundheit und Heilung, die alle auf neuen Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft beruhen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781925820591 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 216 |
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