Goodnight Mind für Teenager: Fähigkeiten, die dir helfen, laute Gedanken zu unterdrücken und den Schlaf zu bekommen, den du brauchst

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Originaltitel:

Goodnight Mind for Teens: Skills to Help You Quiet Noisy Thoughts and Get the Sleep You Need

Inhalt des Buches:

Schalten Sie das Licht aus. Schalten Sie Ihr Telefon aus.

Schalten Sie ängstliche Gedanken aus. Haben Sie Probleme, nachts einzuschlafen? Da bist du nicht allein. Es gibt viele Gründe, warum Jugendliche heute Schwierigkeiten beim Einschlafen haben - zum Beispiel der frühe Schulbeginn, zu viel Bildschirmzeit am späten Abend oder einfach die Angst vor der Zukunft.

Du stehst an einem wichtigen Scheideweg in deinem Leben, daher ist es ganz natürlich, dass du dich manchmal überfordert fühlst. Aber es ist wichtig, dass du den Schlaf bekommst, den du brauchst.

Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen. Das Buch Goodnight Mind for Teens wurde von einem renommierten Schlafexperten geschrieben und bietet Tipps, die auf der bewährten kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren, damit du tagsüber deinen Schlaf findest und dich von deiner besten Seite zeigst. Du lernst, wie du deinen eigenen idealen Schlafrhythmus festlegst, Schlafdefizite überwindest, mit Schlafängsten umgehst und die ängstlichen, überstimulierenden Gedanken und Sorgen, die dich nachts wach halten, in den Griff bekommst.

Wenn Sie bereit sind, sich tagsüber besser zu fühlen, weniger launisch zu sein und sich vor dem Schlafengehen wohler zu fühlen, bietet dieses Buch alles, was Sie brauchen, um... zzzz...

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684034383
• Autor: E. Carney Colleen
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 200