Bewertung:
Das Buch wird für seine umfassenden Informationen zur Sporternährung hoch gelobt und ist damit eine wertvolle Ressource für Sportler, Trainer und alle, die ihre Ernährung für einen aktiven Lebensstil verbessern möchten. Es enthält klare Erklärungen, praktische Tipps und Rezepte, aber einige Leser fanden es aufgrund der Konzentration auf eine Schilddrüsen-Diät irreführend und bemerkten einige Fehler bei den Ernährungsempfehlungen.
Vorteile:Umfassend und informativ, leicht verständlich, hilfreiche Rezepte, anwendbar für Sportler aller Leistungsklassen, gut geeignet für die Vermittlung gesunder Ernährungsgewohnheiten, gestützt durch glaubwürdige Quellen, wissenschaftlich fundierte Informationen, gut organisiert, enthält Strategien für das Nährstoff-Timing.
Nachteile:Einige irreführende Erwartungen hinsichtlich des inhaltlichen Schwerpunkts, einige Fehler in den Empfehlungen, Erwähnung der Dichte in wissenschaftlichen Erklärungen, die einige Leser überfordern könnten.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person
Optimieren Sie Ihre Leistung - praktische, einfache und wichtige Ernährung für Sportler.
Sporternährung ist ein wesentliches Element, um körperliche Höchstleistungen zu erzielen. Um das Training und die sportlichen Fähigkeiten zu maximieren, bietet Essential Sports Nutrition die aktuellsten Ernährungsempfehlungen zusammen mit köstlichen Rezepten, um die richtige Ernährung für einen aktiven Lebensstil zu erleichtern.
Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, eine zertifizierte Ernährungsberaterin, die sich auf die Versorgung von Ausdauersportlern spezialisiert hat, erläutert die Wissenschaft der Ernährung mit leicht verständlichen Erklärungen zu den richtigen Nahrungsmitteln und dem richtigen Zeitpunkt, um sie zu essen. Mit 24 Rezepten für die Zeit vor, nach und während des Trainings ist Essential Sports Nutrition ein benutzerfreundliches Nachschlagewerk für die Ernährung, mit der Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Essential Sports Nutrition zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen können.
⬤ Ein Ernährungsüberblick, der neue Forschungsergebnisse über Nahrungsquellen und Komponenten einer idealen Ernährung enthält.
⬤ Nährstoff-Timing, das Ihnen zeigt, was und wann Sie vor, während und unmittelbar nach dem Training essen sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
⬤ 24 Rezepte für die Zeit vor dem Training oder Wettkampf, während und nach dem Training sowie Rezepte für die Ruhetage.
Ganz gleich, ob Sie eine Ausdauersportart betreiben oder sich in der Freizeit sportlich betätigen, Essential Sports Nutrition bietet Ihnen die Anleitung und die Rezepte, die Sie brauchen, um sich zu ernähren, zu konkurrieren und erfolgreich zu sein.
| ISBN: | 9781641521697 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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