Bewertung:
Das Buch „Good Morning, I Love You“ von Dr. Shauna Shapiro wird für seine Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Achtsamkeitsübungen gelobt. Viele Leser empfanden es als lebensverändernd, da es Werkzeuge für Selbstmitgefühl, die Verringerung von Ängsten und einen achtsameren Umgang mit dem täglichen Leben bietet. Dr. Shapiros sanfter Schreibstil, persönliche Anekdoten und zugängliche Praktiken sprechen ein breites Publikum an und machen das Buch sowohl informativ als auch transformativ.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen.
⬤ Kombiniert wissenschaftliche Forschung mit persönlichen Geschichten.
⬤ Bietet praktische Achtsamkeitsübungen, die der Leser im täglichen Leben anwenden kann.
⬤ Ermutigt zu Selbstmitgefühl und Freundlichkeit.
⬤ Viele empfanden es als transformativ und lebensverändernd, da es Hoffnung und inneren Frieden vermittelt.
⬤ Einige Leser erwähnen, dass Konzepte wie die Plastizität des Gehirns nicht neu sind und mehr als nur eine Änderung der Denkweise erfordern.
⬤ Ein Rezensent warnt vor möglicher Selbsttäuschung über persönliche Veränderungen.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch nicht für diejenigen geeignet ist, die eine rein theoretische oder traditionelle Anleitung zur Selbsthilfe suchen.
(basierend auf 127 Leserbewertungen)
Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy
Entdecken Sie die transformative Wirkung der Selbstliebe
"Dieses brillante Buch bietet uns sowohl die Wissenschaft als auch die Praxis, wie Selbstliebe die geheime Soße für Erfüllung, Transformation und Freude ist." --Lorin Roche, Meditationslehrerin und Autorin von The Radiance Sutras.
Viele von uns sehnen sich danach, ein größeres Gefühl von innerer Ruhe, Leichtigkeit, Freude und Sinn zu empfinden. Wir haben Meditation ausprobiert und fanden sie zu schwierig. Wir verurteilen uns selbst dafür, dass wir nicht gut darin sind, unseren Geist zu leeren (als ob man das jemals könnte), oder wir vergleichen uns mit Yogis, die scheinbar alles im Griff haben. Wir leben in einem ständigen Zustand des "nicht gut genug". Das muss aber nicht so sein.
In Good Morning, I Love You zeigt Dr. Shauna Shapiro, warum wir uns so fühlen, wie wir es tun - in Bezug auf uns selbst, auf andere und auf die Welt - und erklärt, warum wir in Gedanken feststecken, die uns nicht weiterbringen. Es stellt sich heraus, dass wir fest verdrahtet sind, selbstkritisch und negativ zu sein! Und diese Negativität untergräbt ständig unsere Lebenserfahrung.
"Es ist nie zu spät, Ihr Gehirn auf Positivität umzustellen - auf Ruhe, Klarheit und Freude", schreibt Dr. Shapiro. "Ich weiß, dass dies möglich ist, weil ich es selbst erlebt habe. Und das Beste ist, dass Sie damit beginnen können, wo immer Sie sind." In kurzen, lebendigen Kapiteln, die mit Wissenschaft, Weisheit und Geschichten gespickt sind, zeigt uns Shapiro, eine der führenden Wissenschaftlerinnen, die die Auswirkungen von Achtsamkeit auf das Gehirn untersucht, dass der Schlüssel dazu darin liegt, uns selbst gegenüber freundlich und mitfühlend zu sein.
Mit ihrer Anleitung, zu der auch ihre charakteristische "Guten Morgen, ich liebe dich"-Übung gehört, bei der Sie sich jeden Tag bewusst mit diesen einfachen Worten begrüßen, können Sie die Schaltkreise Ihres Gehirns verändern und sich selbst in einem Gefühl tiefer Ruhe, Klarheit und Freude festigen. Zum Guten.
| ISBN: | 9781683649441 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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