Bewertung:
Das geführte Tagebuch von Dr. Shauna Shapiro, ein Begleitbuch zu ihrem Buch „Good Morning, I Love You“, wird für seine positiven Auswirkungen auf Selbstliebe und Achtsamkeit hoch gelobt. Die Rezensenten loben die Struktur, die wissenschaftliche Unterstützung und die praktische Anwendung zur Förderung der täglichen Selbstreflexion und Dankbarkeit. Einige Nutzer empfinden die physischen Aspekte des Tagebuchs jedoch als Herausforderung, insbesondere für Linkshänder oder aufgrund seiner sperrigen Größe.
Vorteile:⬤ Bietet tägliche Anregungen, die zur Selbstreflexion und Achtsamkeit anregen.
⬤ Bezieht wissenschaftliche Studien zur Unterstützung der Lehren mit ein, was sie glaubwürdiger macht.
⬤ Schönes Design und hochwertige Materialien.
⬤ Die Struktur ist gut organisiert, mit wöchentlichen Themen und Raum für Gedanken.
⬤ Viele Nutzer berichten von signifikanten positiven Veränderungen ihrer psychischen Gesundheit und ihrer Selbstmitgefühlspraxis.
⬤ Die abendlichen Dankbarkeitsübungen werden besonders geschätzt.
⬤ Einige Benutzer finden das Tagebuch schwierig zu schreiben, insbesondere Linkshänder.
⬤ Seine Größe und sein Gewicht machen es weniger tragbar.
⬤ Die sich wiederholenden Aufforderungen zur abendlichen Reflexion mögen nicht allen Nutzern gefallen.
⬤ Einige Kritiken weisen darauf hin, dass das Tagebuch nicht für jeden geeignet ist.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Eine freudige Reise durch Schreiben und andere bewährte Praktiken - zur Förderung von Frieden, Verbindung, Kreativität und Gesundheit
Warum ist es so schwer, sich zu ändern? Liegt es einfach an mangelndem Wunsch oder fehlender Willenskraft? Der Wissenschaft zufolge lautet die Antwort: Nein. Und die fehlende Zutat mag Sie überraschen: Es ist die Praxis des Selbstmitgefühls.
Allzu oft versuchen wir, unser Leben zu ändern, indem wir uns vorantasten, und dann machen wir uns selbst fertig, wenn wir keinen Erfolg haben. Die Forschung zeigt jedoch, dass Scham die Lernzentren des Gehirns ausschaltet - jedes Mal, wenn wir uns selbst verurteilen, nehmen wir uns genau die Ressourcen, die wir brauchen, um uns zu ändern. Wenn wir uns jedoch mit Freundlichkeit behandeln, schalten wir diese Lernzentren wieder ein.
Mit Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy lädt die Expertin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Dr. Shauna Shapiro, Sie ein, eine dreimonatige Reise mit morgendlichen und abendlichen Übungen - sowie wöchentlichen "Deep Dives" - zu erleben, um freundlicher zu sich selbst zu sein und gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Anhand wichtiger wissenschaftlicher Erkenntnisse und Übungen werden Sie Tag für Tag Ihr Selbstmitgefühl, Ihre Achtsamkeit, Ihre Vergebung, Ihre Widerstandsfähigkeit und Ihre Freude steigern.
"Es ist nie zu spät, Ihr Gehirn neu zu programmieren und Ihr Leben zu verändern", schreibt Dr. Shapiro. Und das muss nicht noch eine weitere Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste sein. Dieses Tagebuch gibt Ihnen einen inspirierenden und klaren Wegweiser zu echter Veränderung - und einen willkommenen Zufluchtsort für tägliche Erneuerung und Wachstum.
| ISBN: | 9781683649014 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 248 |
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