Ich will dir sagen, wie ich mich fühle: Wie man weiß, was man fühlt, wie man seine Gefühle ausdrückt und wie man anderen zuhört

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Originaltitel:

I Want To Tell You How I Feel: How to Know What You Feel, Express How You Feel, And, How to Listen to Others

Inhalt des Buches:

In ihrem Buch I Want to Tell You How I Feel stellen die Psychologen Deb Brock und Ron Johnson, ein Ehepaar, ein Paradigma für das Verständnis des vielleicht wichtigsten Elements der menschlichen Psychologie vor. Sie schlagen vor, die Gefühle der Menschen zu verstehen, wertzuschätzen und zu nutzen, um sie persönlich zu beleben und ihre zwischenmenschliche Beziehung so zu verbessern, dass sie wahre Zufriedenheit, Sinn und Zufriedenheit im Leben finden können. Sie haben es gewagt, die trüben Gewässer der "Gefühle" mit Präzision zu entpacken, ohne dabei vereinfachenden Vorstellungen von Gefühlen oder komplexen neurologischen Bewertungen von Gefühlen zum Opfer zu fallen. Die Autoren schlagen vor, dass Menschen, die begreifen, wie sie sich fühlen, in der Folge auch begreifen, wie andere Menschen sich fühlen, und dass dieser Austausch von Gefühlen die Kommunikation und letztlich auch die Beziehungen grundlegend verbessern wird.

Johnson und Brock schlagen ein einzigartiges Paradigma für das Verständnis von Gefühlen vor, indem sie zunächst vorschlagen, dass "Gefühle", obwohl sie nicht definiert sind, die grundlegendste Erfahrung und der Ausdruck des eigenen inneren Selbst sind, das manchmal als Seele oder Geist bezeichnet wird. Die Autoren räumen sofort die Unbestimmtheit von Begriffen wie Gefühle, Kernselbst, Seele oder Geist ein, weisen aber darauf hin, dass solche Elemente des Menschseins verstanden und genutzt werden können, so wie die ebenfalls unbestimmten Begriffe Liebe, Zeit und Distanz unbestimmt sind. Obwohl sie nicht definiert sind, können Gefühle in ihrer Erfahrung und ihrem Ausdruck beobachtet werden, die nacheinander auf körperlicher, emotionaler, kognitiver und aktiver Ebene auftreten. Ein wichtiges Konzept, das Johnson und Brock vorschlagen, ist daher, dass Emotionen die zweite Erfahrung sind, die man macht, wenn man Gefühle erlebt oder ausdrückt, aber nicht die Gesamtheit der Gefühle, und für viele Menschen auch nicht die wichtigste. Sie weisen darauf hin, dass manche Menschen dazu neigen, ihre Gefühle emotional auszudrücken oder zu erleben, während andere beim Erleben und Ausdrücken von Gefühlen eher zu körperlichen Manifestationen, Kognition oder Aktivität neigen. Die Autoren schlagen ein entsprechendes vierteiliges Paradigma des Persönlichkeits-Temperaments vor, das häufig die Vorliebe für das Erleben und Ausdrücken von Gefühlen widerspiegelt. Sie beschreiben die vier grundlegenden Emotionen weiter und schlagen vor, dass es sich dabei um "auf Liebe basierende" Emotionen wie Freude und Traurigkeit und zwei "auf Verteidigung basierende" Emotionen wie Angst und Ärger handelt.

Auf der Grundlage dieses tiefen Verständnisses von Gefühlen, Emotionen und dem Temperament der Persönlichkeit präsentieren Brock und Johnson eine Vielzahl von Szenarien zwischen Menschen, die zeigen, wie sie ihr grundlegendes Verständnis von Gefühlen nutzen können. In diesen späteren Kapiteln konzentrieren sich die Autoren auf praktische, bodenständige Beispiele dafür, wie es Menschen nicht gelingt, ihre Gefühle mitzuteilen, und auf Beispiele dafür, wie sie in der Gefühlskommunikation erfolgreich sein können. In einem Kapitel schlagen sie "Regeln für das Engagement" vor. Ein weiteres Kapitel widmen sie dem Konzept der emotionalen Verletzung, die ihrer Meinung nach oft der Grund für eine misslungene Kommunikation ist, und schlagen Möglichkeiten vor, die Verletzung zu verstehen, zu bewältigen und mitzuteilen, bevor sie zu defensiven Emotionen wie Wut oder Angst führt.

Dr. Johnson und Dr. Brock haben ein wertvolles Buch zusammengestellt, das zu gleichen Teilen auf Wissenschaft, Theorie und ihrer 100-jährigen Erfahrung auf dem Gebiet der Psychologie beruht. Lesen Sie dieses Buch und Sie werden gezwungen sein, tiefer zu denken, tiefer zu fühlen und besser zu kommunizieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781735428901
• Autor: Ron Johnson
• Verlag: Fidelis Pub
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch