Bewertung:
Das Buch „Jenseits der 120-Jahres-Diät“ von Dr. Roy Walford plädiert für eine kalorienarme und nährstoffreiche Ernährung, um Langlebigkeit und Gesundheit zu fördern. Es ist gut recherchiert und enthält wissenschaftliche Belege und praktische Ernährungsempfehlungen, aber es ist auch technisch und könnte für einige Leser eine Herausforderung sein, es effektiv umzusetzen, vor allem in späteren Lebensphasen.
Vorteile:Das Buch ist gut recherchiert und wissenschaftlich untermauert und konzentriert sich auf Gesundheit und Langlebigkeit und nicht nur auf Gewichtsabnahme. Es bietet umfangreiche Ernährungstipps, Beispielmenüs und Rezepte. Viele Leser schätzen die umfassenden Erklärungen zu den Nährstoffen und ihrem gesundheitlichen Nutzen. Es regt dazu an, nährstoffreiche Lebensmittel hinzuzufügen und einen gesünderen Lebensstil zu fördern.
Nachteile:Die Umsetzung der Diät kann schwierig sein, vor allem für diejenigen, die erst später im Leben damit beginnen. Manche mögen es als beunruhigend empfinden, dass sich das Buch auf Tierversuche stützt, und Kritiker weisen darauf hin, dass der Autor selbst eine durchschnittliche Lebenserwartung hatte. Das Buch geht möglicherweise nicht ausreichend auf vegetarische Optionen ein, und manche sind der Meinung, dass die Informationen nicht auf dem neuesten Stand oder nicht ganz korrekt sind.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Beyond the 120-Year Diet: How to Double Your Vital Years
Nach Ansicht von Dr. Roy Walford sind weder Schönheitsoperationen noch zwanghaftes Training nötig, um den Auswirkungen der Zeit zu entgehen.
Er argumentiert, dass die Langlebigkeit durch eine Ernährung, die alle erforderlichen Nährstoffe, aber etwa ein Drittel weniger Kalorien enthält, erheblich gesteigert werden kann. In dieser vollständig überarbeiteten Ausgabe von Die 120-Jahres-Diät erklärt Dr.
Walford, warum er glaubt, dass die Anti-Aging-Diät die vitalen, produktiven Jahre bewahren und die menschliche Lebensspanne bis weit über das derzeitige Maximum hinaus verlängern kann, und untermauert seine Ausführungen mit Laborergebnissen. Als perfekte Ergänzung zum Anti-Aging-Plan des Autors enthält dieses Buch auch 20 Tage lang abwechslungsreiche, nährstoffreiche Menüs, die weniger als 1.500 Kalorien pro Tag enthalten.
| ISBN: | 9781568581576 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2000 |
| Seitenzahl: | 432 |
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