Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Jenseits der Ablenkung“ von Shaila Catherine hat überwältigend positive Kritiken für seine praktische Anleitung zum Umgang mit ablenkenden Gedanken erhalten, was es zu einem wertvollen Hilfsmittel sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende macht. Die Leserinnen und Leser schätzen den klaren Schreibstil der Autorin, die Beispiele aus dem wirklichen Leben und die leicht verständlichen Übungen, die im Alltag angewendet werden können. Viele Rezensenten heben den Nutzen des Buches über die Meditation hinaus hervor und erklären, dass es für jeden von Nutzen ist, der in verschiedenen Kontexten mit ablenkenden Gedanken kämpft.
Vorteile:Klare und verständliche Sprache, praktische Übungen und Strategien, die sowohl für Meditierende als auch für Nicht-Meditierende anwendbar sind, Beispiele aus dem wirklichen Leben, wirksame Anleitungen zum Umgang mit ablenkenden Gedanken, tiefe Einsichten, die in den buddhistischen Lehren verwurzelt sind, Potenzial für langfristige Unterstützung der Praxis.
Nachteile:Einige Leser könnten die anfänglichen Belehrungen über buddhistische Konzepte als etwas herausfordernd empfinden, und für diejenigen, die fortgeschrittene Meditationstiefe suchen, könnten sie Shaila Catherines frühere Werke vorziehen.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Beyond Distraction: Five Practical Ways to Focus the Mind
Inhalt des Buches:
Lernen Sie mit diesem neuen Leitfaden eines beliebten Meditationslehrers, wie Sie Ablenkungen in der Meditationspraxis überwinden und Klarheit in Ihren Beziehungen, bei der Arbeit und bei Ihren Aktivitäten entwickeln können.
Der Geist kann ein mächtiges Werkzeug sein, das dazu dient, außergewöhnliche Leistungen zu erbringen, gute Werke zu inspirieren und den spirituellen Weg zu Frieden und Erwachen zu ebnen. Aber der Geist kann auch Gedanken produzieren, die zu Leiden führen. Bei vielen Menschen nehmen die Gedanken überhand und scheinen ihr Leben zu unterdrücken oder zu kontrollieren. Sogar der Buddha erzählt uns, dass er vor seiner Erleuchtung manchmal das Gefühl hatte, dass sein Geist von Gedanken beherrscht wurde, die mit sinnlichem Verlangen, bösem Willen und Schaden verbunden waren. Aber er fand heraus, wie er geschickt auf diese Gedanken reagieren konnte, und entwickelte einen schrittweisen Ansatz, um den ruhelosen Geist zu beruhigen. Shaila Catherine, Lehrerin für Einsichtsmeditation, bietet nun einen zugänglichen Ansatz zur Schulung des Geistes, der sich an den pragmatischen Anweisungen des Buddha zur Beseitigung ablenkender Gedanken orientiert. Anhand von zwei Schriften aus den Mittellangen Reden des Buddha zeigt Shaila, wie man gewohnheitsmäßige Denkweisen überwindet, tiefere Konzentration entwickelt und die Einsichten in die Leerheit entdeckt, die für einen befreienden spirituellen Weg unerlässlich sind.
Dem pragmatischen Ansatz des Buddha folgend, führt Shaila Sie durch fünf Schritte, um Ablenkung zu überwinden und den Geist zu fokussieren: 1.
1) Ersetzen Sie unheilsame Gedanken durch heilsame Gedanken. Wenn Sie sich zum Beispiel dabei ertappen, dass Sie einer Person gegenüber böswillige Gedanken hegen, versuchen Sie, als Gegenmittel an ihre guten Eigenschaften zu denken.
2 Untersuche die Gefahren ablenkender Gedanken.Wäge die Kosten ab, die entstehen, wenn du zulässt, dass Gedanken des bösen Willens, der Lust, der Gier und so weiter deinen Geist beherrschen. Die Kosten des Verweilens bei ablenkenden Gedanken überwiegen fast immer die vermeintlichen Vorteile.
(3) Vermeiden Sie sie, ignorieren Sie sie, vergessen Sie sie Entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit von gewohnheitsmäßigen Ablenkungen abzuwenden. Entfernen Sie den Brennstoff und lassen Sie die Feuer der Ablenkung erlöschen.
4 Untersuche die Ursachen der Ablenkung.Indem du die Bedingungen verstehst, die gewohnheitsmäßige Gedanken aufrechterhalten, kannst du lernen, dich von diesen Mustern zu befreien.
(5) Wenden Sie Entschlossenheit und Entschlossenheit an. Mit Hilfe von Weisheit können Sie die feste Entscheidung treffen, nicht länger in Gedankenmustern zu verweilen, die Ihre tiefsten Werte und Lebensziele nicht unterstützen.
Jedes Kapitel enthält Übungen und Überlegungen, die Ihnen helfen, die fünf Schritte zu tieferer Konzentration zu kultivieren. Sie werden etwas über Ihren Geist lernen und Ihre Fähigkeit entwickeln, Ihre Aufmerksamkeit in der Meditation und bei alltäglichen Aktivitäten geschickter zu lenken.
Und schließlich werden Sie selbst entdecken, wie diese fünf Schritte auf eine zentrale Erkenntnis hinauslaufen: In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass ein Gedanke nur ein Gedanke ist, werden Sie sich auf dem Weg zu einem Leben in bemerkenswerter Freiheit wiederfinden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781614297871 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 228 |
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