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Kickboxing 101: A Beginner's Guide To Kickboxing For Self Defense, Fitness, and Fun
Sind Sie bereit, Kickboxen zu lernen? Egal, ob Sie es zur Selbstverteidigung, für die Fitness oder einfach nur zum Spaß lernen wollen, "Kickboxing 101" vermittelt Ihnen die grundlegenden Kickboxtechniken, die Sie kennen müssen. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie die stehenden Aspekte eines Kampfes durch Bewegung, Verteidigungsmanöver und Schlagangriffe kontrollieren können.
Über 200 Fotos werden mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen kombiniert, um die effektive Anwendung von Kickboxtechniken zu veranschaulichen. Der begleitende Text gibt Ihnen einen Einblick in die verschiedenen Aspekte und Prinzipien des Kickboxens. Dieser Leitfaden wird Ihnen ein abgerundetes Wissen vermitteln, das Sie allein oder mit einem Partner, zu Hause oder in einem Kurs perfektionieren können, als primäres Lernmittel oder als Ergänzung zu anderem Lernen.
Die behandelten Abschnitte sind:
- Kapitel 1: Haltung und Bewegung: In diesem Abschnitt lernen Sie die richtige Fußstellung und Handposition sowie Variationen. Die Bewegung wird ebenfalls behandelt und umfasst seitliche, seitliche und drehende Bewegungen.
- Kapitel 2: Verteidigung: Dieser Abschnitt zeigt Ihnen, wie Sie Schlägen ausweichen können, indem Sie traditionelle Boxbewegungen wie den Slip oder den Bob-n-Weave anwenden.
- Kapitel 3: Angriffe mit Schlägen: In diesem Abschnitt lernen Sie, mit Schlägen anzugreifen, wie z.B. Jab, Cross, Haken und Uppercut, sowie Variationen.
- Kapitel 4: Grundlegende Angriffe mit Ellbogen und Knie: In diesem Abschnitt werden Knie und Ellbogen in verschiedenen Variationen behandelt. Einige Techniken, die Sie lernen werden, sind der runde Ellbogen, der nach unten gerichtete Ellbogen, das einfache Knie und das Knie mit Kopfgriff.
- Kapitel 5: Grundlegende Kick-Angriffe: In diesem Kapitel werden verschiedene Arten von Tritten gelehrt. Die Tritte sind grundlegend und umfassen den runden Tritt mit dem hinteren Bein, den Teep (Push Kick) und den runden Tritt mit dem vorderen Bein. Verteidigungsmanöver wie Abschirmung und Kick-Checking werden ebenfalls behandelt.
- Kapitel 6: Zusammenbau: In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie die Inhalte zusammenstellen können. Es werden mögliche Kombos und mehr beschrieben.
Über den Experten:
Nathan DeMetz ist ein Personal Trainer aus Indiana. Er ist seit langem ein begeisterter Fitness-Fan und hat sich in den letzten Jahren dem Kampfsport zugewandt. Er hebt seit 12 Jahren Gewichte und praktiziert seit drei Jahren Kampfsportarten. Nathan ist Certified Personal Trainer (CPT)/Certified Fitness Trainer (CFT) der International Sports Sciences Association (ISSA). Er ist ein zertifizierter Fitness-Kickboxing-Instruktor durch das Kickboxing Fitness Institute. Nathan strebt derzeit die Zertifizierung für Sporternährung durch die ISSA an.
Nathan hatte die Gelegenheit, einen USAPL-Staatsmeister im Kraftdreikampf, zwei NPC-Bodybuilding-Wettkämpfer und andere lokale Amateur- und Leistungssportler zu treffen und von ihnen zu lernen. Er ist der Eigentümer und Betreiber von Nathan DeMetz Personal Training.
HowExpert veröffentlicht schnelle Anleitungen zu allen Themen von A bis Z von Experten aus dem Alltag.
| ISBN: | 9781647580377 |
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| Einband: | Hardcover |
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