How To Powerlift For Beginners: Your Step By Step Guide To Powerlifting For Beginners
Dieser Leitfaden mit dem Titel Am Anfang war das Powerlifting: Eine kurze Einführung in die Welt des Powerliftings und wie man dafür trainiert, führt Sie in die Welt des Powerliftings durch einen ihrer Bewohner ein. Am Anfang war Powerlifting: Eine kurze Einführung in die Welt des Powerlifting und wie man mit Powerlifting trainiert.
Die Hebungen, die Hilfsübungen und die plyometrische Arbeit werden in einem detaillierten Programm behandelt. In dem Programm werden die wichtigsten Hebungen im Detail beschrieben und die Hilfsübungen und plyometrischen Übungen, die für die Entwicklung dieser wichtigen Hebungen erforderlich sind, erläutert. Das Programm beschreibt die richtige Art und Weise, wie die Hebungen auf effektive und sichere Weise ausgeführt werden.
Dehnung und Sicherheit werden in dem Leitfaden ausführlich behandelt, damit Sie keine Verletzungen riskieren und selbstbewusst heben können. Ernährung und Nahrungsergänzung werden behandelt, um Ihnen ein grundlegendes Verständnis zu vermitteln, aber es werden nicht alle Informationen enthalten sein, die Sie benötigen. Er bietet lediglich den Rahmen, den Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.
Am Ende des Leitfadens wissen Sie, wie Sie richtig Powerlifting betreiben und haben einen Plan, wie Sie das Ziel erreichen. Sie werden wissen, wie Sie sich richtig und sicher dehnen können. Sie werden ein Verständnis für Ernährung und Nahrungsergänzung und ihre Bedeutung für Powerlifting haben. Am Ende haben Sie das Handwerkszeug, um erfolgreich zu sein und mehr Kraft zu entwickeln.
Über den Experten.
Nathan DeMetz ist seit langem ein Bodybuilder, Kraftdreikämpfer und gemischter Kampfsportler vom Typ "Durchschnittstyp". Er betreibt Kraftdreikampf und trainiert Kickboxen und Jiu-Jitsu. Er tut dies nicht, weil er an Wettkämpfen teilnehmen will, sondern weil er es liebt. Wie Herr DeMetz sagen würde: "Es ist sein größtes Hobby". Seit 2002, im Alter von 22 Jahren, ist er Heber, außerdem ist er Kampfsportler im zweiten Jahr und hat ein paar Jahre untrainierte "Schlägerei" hinter sich. Nathan wird jetzt bald 32 Jahre alt und er wird Ihnen sagen, dass er in der besten Form seines Lebens ist und dass er das alles seinem Engagement beim Heben und Fitbleiben zu verdanken hat. Er hat den starken Wunsch, erfolgreich zu sein.
Nathan ist kein Leistungssportler, aber er hat an einigen lokalen Wettbewerben im Bankdrücken teilgenommen und sogar am Bodybuilding-Wettbewerb "20 and Hot" von Champion Nutrition teilgenommen. Er nahm sechsmal teil und kam dreimal unter die ersten 10. Er gewann den Bankdrück-Wettbewerb des ehemaligen Ausrüstungshändlers New Home Fitness und wurde Dritter im Bankdrück-Wettbewerb von Ritchie's Fitness, ehemals Atlas Fitness. Nathan hat auch an einigen nicht-sanktionierten Kämpfen mit bloßen Fäusten teilgenommen, aber diese Zeiten liegen hinter ihm. Sein Fitnessstudiobesitzer hat ihn angesprochen, ob er nicht am March Madness-Wettbewerb 2012 teilnehmen möchte, der von Vitamin Giant veranstaltet wird. Nathan zieht es in Betracht.
Im Fitnessstudio kann Nathan einige beeindruckende Hebungen vorweisen. Er hat im Laufe der Jahre verschiedene Gewichte gehoben. Seine beeindruckendsten Hebungen stammen aus der Zeit, als er 205 Pfund wog. Mit diesem Gewicht drückte er 350 Pfund auf die Bank, hob 535 Pfund und hockte 500 Pfund. Derzeit wiegt er 185 Pfund und kann 350 Pfund Bankdrücken, 495 Pfund Kreuzheben und 445 Pfund Kniebeugen vorweisen. Nathan ist auch in einer Reihe anderer Hebungen stark.
Nathan wird als natürlicher Heber bezeichnet. Er verwendet keine synthetischen Substanzen wie Steroide, Pro-Hormone, synthetische Testosteron-Booster oder Ähnliches. Er verwendet verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auf Kräuter- oder Pflanzenbasis sowie zusätzliche Vitamine und Mineralien. Er glaubt, dass man durch harte Arbeit sein Ziel erreichen kann. Er glaubt an einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit von Geist und Körper. Aus diesem Grund bezeichnet er sich nicht als Kraftdreikämpfer oder Kampfsportler, sondern als Athlet. Er ist der Meinung, dass dies seine wahren Ziele und die Art und Weise, wie er trainiert, besser widerspiegelt.
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