Bewertung:
Derzeit gibt es keine Leserbewertungen. Die Bewertung basiert auf 5 Stimmen.
Cognitive Behavioral Therapy: 11 Powerful Steps to Freedom from Anxiety, Depression, Master Your Emotions, Say Goodbye to Negative Thoughts and Brin
Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihr Leben verändern. Die kognitive Verhaltenstherapie ist die am besten erforschte Therapieform, und Wissenschaftler haben festgestellt, dass sie Menschen mit allen Arten von psychischen Problemen sehr wirksam helfen kann. Ob Sie nun unter Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen, Persönlichkeitsstörungen, bipolaren Störungen oder PTBS - all das und noch viel mehr kann mit CBT behandelt werden.
Das Geheimnis ist, dass unsere Gedanken und Urteile unsere Wahrnehmung der Welt bestimmen. Die Art und Weise, wie wir handeln und uns fühlen, ist eine Kombination aus den Situationen, die uns widerfahren, und unseren Urteilen über diese Situationen. Wenn Sie Ihre Gedanken ändern, können Sie auch Ihre Gefühle ändern.
Die Macht, Ihr Leben zu verändern, liegt in Ihrem eigenen Geist. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten und ändern können. Es gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um sofort echte, sinnvolle Veränderungen zu bewirken.
Zusätzlich zu den kognitiven Interventionen werden in diesem Buch auch Wege aufgezeigt, wie Sie lernen können, Probleme zu lösen und mit bestimmten Problemen in Ihrem Leben umzugehen. Manchmal scheinen Dinge unüberwindbar zu sein, aber wenn wir sie genauer betrachten, können wir lernen, mit dem umzugehen, was uns belastet.
Unabhängig davon, womit Sie zu kämpfen haben, ist ein besseres Leben möglich. Alles, was Sie tun müssen, ist, den ersten Schritt zu tun, um sich selbst zu helfen: dieses Buch zu kaufen. Mit diesem Buch können Sie eine Reise in Richtung Selbstakzeptanz und Selbstliebe beginnen, mit der Sie sich jeden Tag besser fühlen können.
⬤ Lernen Sie die Hintergründe der kognitiven Verhaltenstherapie kennen und erfahren Sie, was sie einzigartig und besonders macht.
⬤ Entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wie Ihr Verstand funktioniert. Lernen Sie, wie Ihre Gedanken Ihre Emotionen und Verhaltensweisen bestimmen.
⬤ Erforschen Sie das "Vier-Faktoren-Modell" des Verhaltens, das Ihnen helfen wird, Ihr Leben zu verändern.
⬤ Verfolgen Sie die automatischen Gedanken, die Ihnen Schmerzen bereiten und zu Verhaltensweisen führen, die Sie bereuen.
⬤ Lernen Sie, Ihre Gedanken zu ändern, damit sie genauer werden und den Dingen, die Sie im Leben tun wollen, zugute kommen.
⬤ Verfolgen Sie kognitive Verzerrungen und lernen Sie, sie in Ihrem eigenen Leben zu stoppen.
⬤ Ihre Emotionen zu regulieren und Stress zu ertragen, selbst in den schlimmsten Situationen.
⬤ Lernen Sie, Dinge zu erledigen, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
⬤ Organisationstalent und die Fähigkeit zur Lebensplanung entwickeln.
⬤ Probleme zu lösen und die Fähigkeit zur Resilienz zu entwickeln.
⬤ Lernen Sie Achtsamkeit und die Fähigkeit, in der Gegenwart zu sein.
⬤ Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen.
⬤ Überwinden Sie Ihre Ängste durch Expositionstherapie.
⬤ Und mehr.
| ISBN: | 9781922320049 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
