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Mental Toughness, Cognitive Behavioral Therapy, Anger Management: Develop Unbeatable Mind as a Navy Seal, Willpower to Achieve Anything, Mind Hacking,
Mental Toughness, Kognitive Verhaltenstherapie, Wutmanagement: 3 Bücher in 1
Mental Toughness:
Wenn Sie nur eine Zusammenfassung lesen wollen, um auf den Punkt zu kommen, ist "Mental Toughness" genau das Richtige. Anhand von Persönlichkeiten wie Jocko Willink, David Goggins und Musashi erfahren Sie, was große Krieger, Sportler, Trainer und Denker dazu bewegt, schwierige Entscheidungen zu treffen, und können es auf Ihr Leben übertragen. Mit informativen Lektionen, umsetzbaren Schritten und reflektierenden Kapiteln bietet dieses Buch:
⬤ Analyse berühmter Persönlichkeiten und ihrer Methode.
⬤ 30 Tage der Inspiration.
⬤ Leitfaden zum Wachstum.
⬤ Zitate, die Sie durch Ihren Tag begleiten.
⬤ Umsetzbare Übungen, die Ihren Grit aufbauen.
⬤ Lektionen über das Leben und die Entscheidungsfindung.
Kognitive Verhaltenstherapie:
Die Macht, Ihr Leben zu ändern, liegt in Ihrem eigenen Kopf. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten und ändern können. Es gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um sofort echte, sinnvolle Veränderungen zu erreichen.
Unabhängig davon, womit Sie kämpfen, ein besseres Leben ist möglich. Alles, was Sie tun müssen, ist, den ersten Schritt zur Selbsthilfe zu tun: dieses Buch zu kaufen. Mit diesem Buch können Sie eine Reise in Richtung Selbstakzeptanz und Selbstliebe antreten, mit der Sie sich jeden Tag besser fühlen können.
⬤ Lernen Sie den Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie und was sie einzigartig und besonders macht.
⬤ Entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wie Ihr Geist funktioniert. Lernen Sie die Art und Weise, die Gedanken helfen, Ihre Emotionen und Verhaltensweisen zu bestimmen.
⬤ Erforschen Sie das "Vier-Faktoren-Modell" des Verhaltens, das Ihnen helfen wird, Ihr Leben zu verändern.
⬤ Verfolgen Sie die automatischen Gedanken, die Ihnen Schmerzen bereiten und zu Verhaltensweisen führen, die Sie bereuen.
⬤ Lernen Sie, Ihre Gedanken zu ändern, damit sie genauer werden und den Dingen, die Sie im Leben tun wollen, zugute kommen.
⬤ Verfolgen Sie kognitive Verzerrungen und lernen Sie, sie in Ihrem eigenen Leben zu stoppen.
⬤ Ihre Emotionen zu regulieren und Stress zu ertragen, selbst in den schlimmsten Situationen.
⬤ Lernen Sie, Dinge zu erledigen, auch wenn Ihnen nicht danach ist.
⬤ Organisationstalent und die Fähigkeit zur Lebensplanung entwickeln.
⬤ Probleme zu lösen und die Fähigkeit zur Resilienz zu entwickeln.
⬤ Lernen Sie Achtsamkeit und die Fähigkeit, in der Gegenwart zu sein.
⬤ Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen.
⬤ Überwinden Sie Ihre Ängste durch Expositionstherapie.
⬤ Und mehr.
Wutmanagement:
Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Wut zu verstehen, Ihre Auslöser zu erkennen und zu lernen, wie Sie damit umgehen können. Der Umgang mit Wut kann sehr kompliziert sein, wenn man nicht die richtigen Richtlinien hat. Deshalb werden in diesem Buch in einer einfachen Sprache die hilfreichen und nicht hilfreichen Formen der Wut erklärt. Es beschreibt auch die Schritte, die Sie zur Bewältigung der Wut verwenden können.
Im Buch finden Sie:
⬤ Die Definition von Wut.
⬤ Ein Ausdruck von Wut.
⬤ Verstehen von Wut und intelligenter Wut.
⬤ Die Ursachen, Anzeichen und Symptome von Wut.
⬤ Was ist unkontrollierte Wut.
⬤ Die Kosten der Wut.
⬤ Wut und psychische Gesundheit.
⬤ Die Entscheidung, mit Wut umzugehen.
⬤ Schritte zum effektiven Umgang mit Wut.
⬤ Wutmanagement und Kommunikation.
| ISBN: | 9781922320421 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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