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Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc
Was ist Wut?
Warum führt Wut bei vielen Menschen zu aggressivem und ungesundem Verhalten?
Hat sie nachteilige physiologische und psychologische Auswirkungen?
Können wir jede Art von Wut als negativ bezeichnen?
Fühlen Sie sich zu reizbar oder gereizt?
Machen Sie Staus wütend?
Werden Sie von Ihren Kollegen oder Ihrem Chef leicht verärgert?
Unbehandelte und unkontrollierte Wut kann sehr negative Auswirkungen auf Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit haben. Sie kann Sie und Ihre Mitmenschen belasten. Wut kann auch Ihre Beziehungen, Ihre Karriere, Ihr Familienleben und sogar Ihren allgemeinen Lebensstil beeinträchtigen.
In den meisten Fällen unterdrücken wir die Wut in der Hoffnung, dass sie sich nicht auf uns und unsere Beziehungen auswirkt, aber das ist kein effektiver Weg, mit ihr umzugehen. Sie können die Emotion der Wut nicht für immer ignorieren - irgendwann wird sie Sie beeinträchtigen. Am besten ist es, wenn Sie sie erkennen, akzeptieren und mit ihr umgehen. Versetzen Sie sich in eine Lage, in der die Wut nicht Ihr Leben beherrscht. Lernen Sie, wie Sie die Energie, die sie Ihnen gibt, positiv nutzen können.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Wut zu verstehen, Ihre Auslöser zu erkennen und zu lernen, wie Sie damit umgehen können. Der Umgang mit Wut kann sehr kompliziert sein, wenn man nicht die richtigen Richtlinien hat. Deshalb werden in diesem Buch in einer einfachen Sprache die hilfreichen und nicht hilfreichen Formen der Wut erklärt. Es beschreibt auch die Schritte, die Sie zur Bewältigung der Wut verwenden können.
Im Buch finden Sie:
⬤ Die Definition von Wut.
⬤ Ein Ausdruck von Wut.
⬤ Verstehen von Wut und intelligenter Wut.
⬤ Die Ursachen, Anzeichen und Symptome von Wut.
⬤ Was ist unkontrollierte Wut.
⬤ Die Kosten der Wut.
⬤ Wut und psychische Gesundheit.
⬤ Die Entscheidung, mit Wut umzugehen.
⬤ Schritte zum effektiven Umgang mit Wut.
⬤ Wutmanagement und Kommunikation.
⬤ Auswahl eines guten Programms zur Wutbewältigung.
⬤ Die Anwendung von Techniken zur Wutbewältigung.
⬤ Rückfälle und Medikamente.
| ISBN: | 9781922320025 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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