Bewertung:
Das Buch ist eine prägnante und praktische Einführung in die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), die auch für Leser mit geringen Vorkenntnissen gut geeignet ist. Es bietet nützliche Techniken und Einsichten, was es zu einer guten Quelle für die Selbsthilfe oder die Vorbereitung auf ein professionelles CBT-Programm macht.
Vorteile:Prägnante und klare Sprache, praktische Tipps, gute Einführung für Anfänger, gut strukturierte Beispiele und nützliche Techniken zum Umgang mit Negativität.
Nachteile:Einige Leser fanden es etwas zu akademisch und allgemein, und für diejenigen, die ein umfassendes Verständnis anstreben, könnte es an Tiefe fehlen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive
(Cognitive Behavioral Therapy Series Book #5)
In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie über die kognitive Verhaltenstherapie wissen müssen, sowie die Gründe, warum sie als eine der wirksamsten Behandlungen für bestimmte emotionale Störungen gilt. Wir gehen auf die Grundlagen und das Wesentliche ein, das Anfänger verstehen müssen, bevor sie mit der Behandlung beginnen, sowie auf die verschiedenen Vorteile, die man aus ihr ziehen kann. Dazu gehören auch die verschiedenen Probleme, die damit wirksam behandelt werden können, und die Philosophie dahinter.
Außerdem geben wir Ihnen eine Einführung in die verschiedenen Techniken der CBT. Viele dieser Techniken sind darauf ausgerichtet, ganz bestimmte Probleme zu behandeln, und das ist einer der großen Vorzüge der CBT. Sie bietet sehr gezielte Behandlungen und setzt dem Therapeuten und seinem Klienten spezifische Ziele, die es zu erreichen gilt. Wir befassen uns mit dem Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten - wie sich alle drei gegenseitig beeinflussen und wie kleine Veränderungen zu erheblichen positiven Ergebnissen in unserem Leben führen können.
Wenn Sie das Buch durcharbeiten, werden Sie den Prozess besser verstehen und wissen, warum die CBT die bewährteste Methode zur erfolgreichen Behandlung psychischer Leiden ist.
Was Sie genau lernen werden...
⬤ Die Vorteile der CBT.
⬤ Wie Sie Ihr Gehirn neu programmieren können, um mentale Leiden zu überwinden.
⬤ Verstehen, wie Ihr Geist funktioniert.
⬤ Verschiedene kognitive Verzerrungen und wie man sich ihrer bewusst wird.
⬤ Wie man CBT-Tools einsetzt und sie maximiert.
⬤ Herausfordern von nicht hilfreichen, aufdringlichen Gedanken.
⬤ Wie man schlechte Gewohnheiten für immer ablegt.
⬤ Andere situative CBT-Übungen.
⬤ Und vieles mehr...
Holen Sie sich dieses Buch noch heute und machen Sie sich auf den Weg, völlig frei von Depressionen, Ängsten und Phobien zu werden.
| ISBN: | 9781951030254 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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