Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine umfassende und leicht verständliche Einführung in die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit praktischen Übungen und übersichtlichen Inhalten, die sich an Menschen richten, die mit Angst, Depression oder Panikattacken zu kämpfen haben.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben, leicht verständlich und bietet praktische Übungen zur effektiven Umsetzung der CBT. Es ist informativ, detailliert und enthält wissenschaftlich untermauerte Erkenntnisse, was es sowohl für Einzelpersonen als auch für Fachleute in der Beratung wertvoll macht.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine nennenswerten Nachteile festgestellt, obwohl sich manche Leser in bestimmten Bereichen mehr Tiefe wünschen würden.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Effective Strategies to Rewire Your Brain and Instantly Overcome Depression, End Anxiety, Manage Anger and S
Inhalt des Buches:
Fühlen Sie sich von einem überwältigenden Gefühl der Depression ergriffen? Fühlen Sie sich furchtbar vor Angst? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie vor Wut über alles und jeden explosionsartig ausschlagen? Oder erleben Sie häufig Panikattacken, die ohne Vorwarnung auftreten? Wenn ja, dann lesen Sie weiter...
Tatsache ist, dass wir alle irgendwann in unserem Leben von überwältigenden Emotionen überwältigt worden sind. Wenn uns diese Emotionen jedoch aus dem Gleichgewicht bringen, ist es in erster Linie unsere Aufgabe, so schnell wie möglich bewusste Schritte zur Linderung zu unternehmen. In der Spätphase meines emotionalen Zusammenbruchs und auf der Suche nach emotionaler Freiheit stieß ich auf eine faszinierende Behandlungsmöglichkeit, die sehr wirkungsvoll zu sein schien und sich deutlich von anderen Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken unterschied. Je tiefer ich mich in die Funktionsweise dieser Therapie vertiefte, desto mehr wurde mir klar, wie Depression, Angst, Wut und Panik unsere Gedanken übernehmen und in schädliche Richtungen lenken, und wie die CBT dazu beitragen kann, unser Denken und Verhalten so umzulenken, dass es uns besser dient.
Um die Gesundheit und den Lebensstil Ihrer Träume zu erreichen, müssen Sie zunächst verstehen, wie Ihr Geist funktioniert; hier kommt die CBT ins Spiel.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Ihr Leben neu erfinden können, um wahres Glück zu finden. CBT ist nicht nur drogenfrei, sondern auch völlig sicher und wissenschaftlich erwiesenermaßen wirksam. Mit den Fallstudien und praktischen Übungen in diesem Buch, die Sie durch den Prozess führen, sind Sie auf dem besten Weg, die Kontrolle über Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zurückzugewinnen. Dieses Buch richtet sich an diejenigen, die noch nie von CBT gehört haben, an diejenigen, die derzeit mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, oder an diejenigen, die selbst Therapeuten oder Berater sind.
Am Ende dieses Buches werden Sie:
Verstehen, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle und Verhaltensweisen bestimmen.
wissenschaftlich fundierte Forschungsergebnisse entdecken, warum CBT eine sehr wirksame therapeutische Option bei der Behandlung von Depressionen, Angst, Wut und Panikattacken ist.
Sie werden darüber aufgeklärt, wie die negativen Gedanken, die Ihre negativen Emotionen anheizen, entstehen, und wie Sie sie identifizieren können, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen.
Entdecken Sie Lebenshilfen, die Sie sofort anwenden können, um Ihre negativen Gedanken durch ausgewogene, gesunde und rationale Gedanken zu ersetzen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre neuen, umstrukturierten Gedanken zu Ihrer zweiten Natur machen und wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren können, um einen Rückfall zu verhindern.
Entdecken Sie maßgeschneiderte und bewährte Techniken, mit denen Sie sofort beginnen können, und wie Sie sie anwenden können, um Depressionen zu überwinden, Ängste zu beenden, Wut zu bewältigen und Panikattacken zu stoppen.
... und vieles mehr!
Jetzt haben Sie die Wahl, die Kontrolle über Ihre Gefühle und Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen. Die Frage ist, ob Sie in denselben negativen Gedankenmustern verharren wollen, die Ihr Leben zu einem lebenden Alptraum machen. Oder wollen Sie lieber den Mut aufbringen, Ihr Gehirn neu trainieren und Ihr bestes Leben leben?
Ich hoffe, Sie entscheiden sich für Letzteres. Um anzufangen, holen Sie sich dieses Buch jetzt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952597190 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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