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Master Your Emotions (2 Books in 1): Life Hacks to Retrain Your Brain and Declutter Your Mind to Overcome Depression, Stop Negative Thinking, Manage A
Fühlen Sie sich von einer Depression überwältigt? Furchtbar vor Ängsten? Von negativen Gedanken gelähmt? Häufige Wutausbrüche? Oder eine Welle von Panikattacken, die Sie zu den unpassendsten Zeiten überfällt? Wenn ja, dann lesen Sie weiter...
Wenn Sie schon einmal so sehr von negativen Gefühlen geplagt wurden, dass Sie dachten, sie würden nie wieder verschwinden, dann sind Sie nicht allein. Tatsache ist, dass wir alle irgendwann in unserem Leben von negativen Gefühlen überwältigt wurden. Es liegt jedoch in erster Linie in unserer Verantwortung, geführte Schritte zu unternehmen, um so schnell wie möglich Linderung zu finden. Die Lösung für den Umgang mit negativen Emotionen besteht zunächst darin, zu verstehen, wie Ihre Emotionen und Ihr Verstand funktionieren, und dann die in diesem Buch dargelegten sorgfältig ausgearbeiteten Techniken und Strategien anzuwenden, um sie so effektiv wie möglich zu bewältigen.
Mit den Fallstudien und praktischen Übungen in diesem Buch sind Sie auf dem besten Weg, die negativen Spiralen zu durchbrechen, die Sie davon abhalten, das Leben zu leben, das Sie sich wirklich wünschen.
Dieses Buch besteht aus zwei Teilen:
In Teil I, Wie Sie aufhören, zu viel zu denken, werden Sie.
die verschiedenen Faktoren in Ihrem Leben entdecken, die Sie dazu veranlassen, zu viel nachzudenken.
Ein tieferes Verständnis für Ihre Gedanken und Verhaltensweisen gewinnen.
Sie wissen, wie Sie sich von Ihrer Vergangenheit lösen, in der Gegenwart leben und keine Angst vor Ihrer Zukunft haben.
Sie wissen, wie Sie Achtsamkeit und Meditation anwenden können, um mehr innere Ruhe zu erlangen.
Sie sind in der Lage, sich selbst davor zu bewahren, in die Gewohnheit des Überdenkens zurückzufallen.
In Teil II, Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht, werden Sie.
Verstehen, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle und Verhaltensweisen bestimmen.
wissenschaftlich untermauerte Forschungsergebnisse entdecken, warum die kognitive Verhaltenstherapie eine sehr wirksame therapeutische Option für Depressionen, Angst, Wut und Panikattacken ist.
Sie werden darüber aufgeklärt, wie die negativen Gedanken entstehen, die Ihre negativen Emotionen anheizen, und wie Sie sie identifizieren können, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen.
Entdecken Sie Lebenshilfen, die Sie sofort anwenden können, um Ihre negativen Gedanken zu hinterfragen und durch rationalere Gedanken zu ersetzen.
Entdecken Sie maßgeschneiderte und bewährte Techniken, mit denen Sie sofort beginnen können, um Depressionen zu überwinden, Ängste zu beenden, Ärger zu bewältigen und Panikattacken zu stoppen.
... und vieles mehr!
Wollen Sie zulassen, dass Ihre negativen Emotionen Ihr Leben weiterhin zur Hölle machen? Oder wollen Sie sich lieber wieder aufraffen, um Ihr Gehirn ein für alle Mal neu zu trainieren? Ich hoffe, Sie entscheiden sich für Letzteres.
Um damit anzufangen, holen Sie sich jetzt ein Exemplar dieses Buches.
| ISBN: | 9781952597152 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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