Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird wegen seiner praktischen Übungen, klaren Erklärungen und wertvollen Informationen hoch gelobt. Es gilt als hervorragende Ressource sowohl für Menschen, die unter Angst und Depression leiden, als auch für diejenigen, die im Bereich der Beratung tätig sind. Die Leser schätzen die Organisation und die Ausführlichkeit des Inhalts, die es auch für Anfänger zugänglich macht.
Vorteile:Gut organisierter und detaillierter Inhalt, leicht verständlich, praktische Übungen, wissenschaftlich untermauerte Behauptungen, vorteilhaft für Menschen mit Ängsten und Depressionen, umfassende und informative Analyse.
Nachteile:In einigen Rezensionen wird ein Mangel an negativen Punkten erwähnt, die darauf hindeuten, dass möglicherweise nicht alle Aspekte der CBT abgedeckt werden oder dass das Buch für diejenigen, die ein fortgeschrittenes Verständnis suchen, nicht ausreichend ist.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Effective Strategies to Rewire Your Brain and Instantly Overcome Depression, End Anxiety, Manage Anger and S
Inhalt des Buches:
Fühlen Sie sich von einem überwältigenden Gefühl der Depression ergriffen? Fühlen Sie sich furchtbar vor Angst? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie vor Wut über alles und jeden explosionsartig ausschlagen? Oder erleben Sie häufig Panikattacken, die ohne Vorwarnung auftreten? Wenn ja, dann lesen Sie weiter...
Tatsache ist, dass wir alle irgendwann in unserem Leben von überwältigenden Emotionen überwältigt worden sind. Wenn uns diese Emotionen jedoch aus dem Gleichgewicht bringen, ist es in erster Linie unsere Aufgabe, so schnell wie möglich bewusste Schritte zur Linderung zu unternehmen. In der Spätphase meines emotionalen Zusammenbruchs und auf der Suche nach emotionaler Freiheit stieß ich auf eine faszinierende Behandlungsmöglichkeit, die sehr wirkungsvoll zu sein schien und sich deutlich von anderen Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken unterschied. Je tiefer ich mich in die Funktionsweise dieser Therapie vertiefte, desto mehr wurde mir klar, wie Depression, Angst, Wut und Panik unsere Gedanken übernehmen und in schädliche Richtungen lenken, und wie die CBT dazu beitragen kann, unser Denken und Verhalten so umzulenken, dass es uns besser dient.
Um die Gesundheit und den Lebensstil Ihrer Träume zu erreichen, müssen Sie zunächst verstehen, wie Ihr Geist funktioniert; hier kommt die CBT ins Spiel.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Ihr Leben neu erfinden können, um wahres Glück zu finden. CBT ist nicht nur drogenfrei, sondern auch völlig sicher und wissenschaftlich erwiesenermaßen wirksam. Mit den Fallstudien und praktischen Übungen in diesem Buch, die Sie durch den Prozess führen, sind Sie auf dem besten Weg, die Kontrolle über Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zurückzugewinnen. Dieses Buch richtet sich an diejenigen, die noch nie von CBT gehört haben, an diejenigen, die derzeit mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, oder an diejenigen, die selbst Therapeuten oder Berater sind.
Am Ende dieses Buches werden Sie:
Verstehen, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle und Verhaltensweisen bestimmen.
wissenschaftlich untermauerte Forschungsergebnisse entdecken, warum CBT eine sehr effektive therapeutische Option bei der Behandlung von Depressionen, Angst, Wut und Panikattacken ist.
Sie werden darüber aufgeklärt, wie die negativen Gedanken, die Ihre negativen Emotionen anheizen, entstehen, und wie Sie sie identifizieren können, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen.
Entdecken Sie Lebenshilfen, die Sie sofort anwenden können, um Ihre negativen Gedanken durch ausgewogene, gesunde und rationale Gedanken zu ersetzen.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre neuen, umstrukturierten Gedanken zu Ihrer zweiten Natur machen und wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren können, um einen Rückfall zu verhindern.
Entdecken Sie maßgeschneiderte und bewährte Techniken, mit denen Sie sofort beginnen können, und wie Sie sie anwenden können, um Depressionen zu überwinden, Ängste zu beenden, Wut zu bewältigen und Panikattacken zu stoppen.
... und vieles mehr!
Jetzt haben Sie die Wahl, die Kontrolle über Ihre Gefühle und Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen. Die Frage ist, ob Sie sich dafür entscheiden, in denselben negativen Gedankenmustern zu verharren, die Ihr Leben zu einem lebenden Albtraum machen. Oder wollen Sie lieber den Mut aufbringen und Ihr Gehirn ein für alle Mal umtrainieren, um Ihr bestes Leben zu leben?
Ich hoffe, Sie entscheiden sich für Letzteres. Um zu beginnen, holen Sie sich jetzt dieses Buch.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952597145 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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