Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „CBT für Dummies“ sind positiv und heben vor allem die Klarheit, die praktischen Übungen und die hilfreichen Strategien zum Verständnis und zur Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) hervor. Viele Nutzer haben das Buch als Ergänzung zur Therapie oder zur persönlichen Weiterentwicklung als nützlich empfunden, obwohl einige wenige mit der Audioversion und dem Zustand ihrer Exemplare unzufrieden waren.
Vorteile:Das Buch vereinfacht komplexe CBT-Konzepte, enthält praktische Übungen, liefert wertvolle Werkzeuge für den Umgang mit Emotionen und Gedanken und bietet klare, unkomplizierte Erklärungen. Viele Nutzer schätzen die Nützlichkeit des Buches unabhängig von ihren therapeutischen Vorkenntnissen, und einige empfanden es als hilfreich bei der Bewältigung von Problemen wie Angst und Depression.
Nachteile:Einige Nutzer hatten Probleme mit dem Zustand des Buches, als sie es erhielten, z. B. weil es gebraucht oder beschädigt war. Die Audioversion wurde für ihre roboterhafte Erzählweise kritisiert. Einige Rezensenten hielten den Inhalt für einen Selbsthilfe-Ratgeber für zu komplex und waren der Meinung, dass er für Personen mit fortgeschrittenen Kenntnissen in der Beratung nicht geeignet sei.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cognitive Behavioural Therapy for Dummies
Inhalt des Buches:
Mit diesen einfachen, wissenschaftlich nachgewiesenen Techniken können Sie Ihr Denken und Ihr Leben neu ausrichten.
Die kognitive Verhaltenstherapie, kurz CBT, wird oft als der Goldstandard der Psychotherapie bezeichnet. Ihre Techniken ermöglichen es Ihnen, die negativen Gedankengänge zu erkennen, die Sie zurückhalten, und sie durch neue, produktive Gedankengänge zu ersetzen, die Ihr Leben verändern können. Der CBT-Ansatz, der sich bei Fachleuten im Gesundheitswesen zunehmender Beliebtheit erfreut, kann von jedermann zur Überwindung allgemeiner Probleme eingesetzt werden, die von Depressionen oder Ängsten bis hin zu komplexeren Störungen wie Zwangsstörungen, PTBS und Süchten reichen. CBT kann auch einfach dazu verwendet werden, eine gesündere, produktivere Lebenseinstellung zu entwickeln.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Techniken der CBT leicht in Ihr tägliches Leben einbauen und greifbare Ergebnisse erzielen können. Sie werden lernen, wie Sie Ihre negativen Gedanken in ein Bootcamp bringen und sie umtrainieren können, indem Sie neue Gewohnheiten einführen, die Ihre toxischen Gedanken bekämpfen und Ihr Bewusstsein neu ausrichten, so dass Sie sich von der Last vergangener negativer Denkmuster befreien können.
⬤ Weitergehen: einen neuen Blick auf Ihre Vergangenheit werfen und sie vielleicht sogar überwinden.
⬤ Entspannen: Entspannen Sie sich durch Techniken, die Wut und Stress abbauen.
⬤ Lighten up: Lesen Sie praktische Ratschläge für eine gesunde Lebenseinstellung und Wege, um Optimismus zu nähren.
⬤ Neuer Blick: Entdecken Sie, wie Sie ein geringes Selbstwertgefühl und Probleme mit dem Körperbild überwinden können.
Was auch immer das Problem ist, lassen Sie nicht zu, dass Ihre negativen Gedanken das letzte Wort haben - kaufen Sie ein Exemplar von Cognitive Behavioral Therapy for Dummies und beginnen Sie noch heute mit der Entwicklung Ihrer neuen Lebenseinstellung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781119601128 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 432 |
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