Bewertung:
Insgesamt wird „Body, Mind, and Sport“ von John Douillard für seinen innovativen Ansatz in Sachen Fitness gelobt, insbesondere für die Nasenatmung und die integrierte Betrachtung von Körper und Geist. Viele Leser fanden die Konzepte aufschlussreich und vorteilhaft für verschiedene Aspekte der Gesundheit und der sportlichen Leistung, während einige mit der praktischen Anwendung der Techniken zu kämpfen hatten. Das Buch kombiniert ayurvedische Prinzipien mit moderner Trainingswissenschaft und ist damit ein interessantes Hilfsmittel für Fitnessbegeisterte.
Vorteile:⬤ Revolutionäre Konzepte über die Nasenatmung und die Verbindung zwischen Körper und Geist sind gut untermauert.
⬤ Bietet praktische Ratschläge zur Verbesserung der Fitness bei gleichzeitiger Verringerung des Verletzungsrisikos.
⬤ Anwendbar für alle Fitnessniveaus, einschließlich Eltern und Trainer.
⬤ Viele Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrer Fitness und ihrem Wohlbefinden.
⬤ Hervorragende Quelle zum Verständnis der Ernährung und ihrer Beziehung zur Fitness aus ayurvedischer Sicht.
⬤ Einige Techniken können ohne direkte Anleitung schwierig anzuwenden sein.
⬤ Kritiker erwähnen einen Mangel an solider wissenschaftlicher Untermauerung für bestimmte Behauptungen, insbesondere in Bezug auf saisonale Diäten und ayurvedische Konzepte.
⬤ Die Nasenatmung könnte für hochintensive Workouts zu einschränkend sein.
⬤ Erfordert Geduld und Engagement, um die Prinzipien effektiv umzusetzen.
(basierend auf 64 Leserbewertungen)
Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best
Bis vor kurzem war die mühelose „Zone“ der Spitzenleistung nur für Leistungssportler erreichbar. Mit Body, Mind and Sport kann nun jeder die Zone erreichen, unabhängig von seinem Fitnesslevel.
Das Programm Body, Mind and Sport ist in zwei Stufen unterteilt, um eine Vielzahl von individuellen Fitnessbedürfnissen zu erfüllen. Stufe 1 ist für Nicht-Sportler gedacht, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten; Stufe 2 ist für diejenigen, die für Wettkämpfe oder zur Freizeitgestaltung trainieren möchten. Ihr individueller Körper-Geist-Typ wird berücksichtigt, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre persönliche Bestleistung ohne Stress und Belastung zu erreichen. In dieser überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe von Body, Mind and Sport skizziert der Fitnessexperte und Trainer John Douillard ein Programm, bei dem Ihre individuelle jahreszeitliche Konstitution - Winter, Frühling oder Sommer - bestimmt, welche Übungen oder Sportarten für Ihren Körper-Geist-Typ am besten geeignet sind und welche Lebensmittel Sie für optimale Ergebnisse essen sollten.
Mit dem Body, Mind, and Sport-Ansatz können Sie die Herz- und Atemfrequenz senken und gleichzeitig Ihre Fitness und Leistung verbessern. Dutzende von Weltklasse-Athleten, darunter Martina Navratilova und Billie Jean King, haben John Douillards fachkundige Atemtechniken, Ernährungsempfehlungen und saisonal ausgewogene Trainingseinheiten genutzt. Jetzt können Sie das auch!
| ISBN: | 9780609807897 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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