Bewertung:
Das Buch „Body Love“ von Kelly Leveque konzentriert sich auf den Ausgleich des Blutzuckerspiegels durch einen Lebensstil, der den Verzehr von gesunden Fetten, Ballaststoffen, Proteinen und Grünzeug (die „Fab Four“) in den Vordergrund stellt. Während viele Leserinnen und Leser die wissenschaftlich fundierten Informationen zu schätzen wissen und sich durch die Strategien zur Bewältigung von Heißhungerattacken gestärkt fühlen, gibt es gemischte Meinungen zu einigen Rezepten und den genannten allgemeinen Ernährungsbeschränkungen.
Vorteile:Die Wissenschaft, die hinter der Blutzuckerregulierung steht, ist gut erklärt und ermutigend.
Nachteile:Viele Leser berichteten über positive Veränderungen ihrer Essgewohnheiten, weniger Heißhungerattacken und Gewichtsabnahme.
(basierend auf 481 Leserbewertungen)
Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever
Die bei Prominenten beliebte Gesundheits- und Wellnessberaterin Kelly LeVeque verrät in diesem unverzichtbaren Wellness-Ratgeber mit 88 köstlichen Rezepten ihre Geheimnisse, wie wir abnehmen, uns auf die Bedürfnisse unseres Körpers einstellen und uns von Essensdramen befreien können.
In diesem inspirierenden und zugleich praktischen Buch zeigt die Ernährungsberaterin und Expertin für ganzheitliche Gesundheit, die Prominenten wie Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler und Emmy Rossum dabei geholfen hat, ihre Gesundheit zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen, wie man das Essensdrama der zyklischen Modediäten hinter sich lässt und sich durch gutes Essen wohl fühlt und gut aussieht.
Kellys Food Freedom-Programm hilft Ihnen, sich selbst auf Erfolgskurs zu bringen, indem es Heißhungerattacken, Stimmungsschwankungen und andere Symptome beseitigt, die durch ein Ernährungsdrama verursacht werden. Beginnen Sie Ihren Tag mit ihren Fab Four Smoothies, darunter ein Strawberry Shortcake Smoothie und ein Mango Kale Madness Smoothie, die Proteine, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate enthalten, um Ihren Blutzucker auszugleichen und Sie satt und glücklich zu machen. Nach dem Frühstück werden Sie mit ihren Fab Four-Rezepten, wie z. B. mit Truthahn gefülltem Delicata-Kürbis, würzigen Lachs-Nori-Burritos und entzündungshemmendem Detox-Salat, die Fab Four-Lebensmittelgruppen - Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Grünzeug - enthalten, die eine Rolle bei der Sättigung über den ganzen Tag hinweg spielen, richtig aufblühen. Kelly zeigt Ihnen auch, wie Sie Ihre Blutzuckerkurve verlängern können, um satt und glücklich zu bleiben, und wie Sie sich auf Insulin einstellen können.
Kelly hat die Wissenschaft hinter bekannten Diäten studiert, um zu verstehen, wie sie den Körper dazu bringen, Pfunde zu verlieren - und warum sie nicht nachhaltig sind. Stattdessen bietet sie eine bessere Wahl an: ihr vierstufiges Food Freedom Programm, das Ihnen hilft, Ihre Wellness-Balance zwischen ausreichendem Essen und der Entscheidung, wie Sie sich fühlen, zu finden. Sobald Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, werden Sie Gewicht verlieren, Fett abbauen, Ihre Muskelmasse vergrößern und mindestens eine Kleidergröße abnehmen. Außerdem werden Sie sich über dichteres, glänzenderes Haar, klare, strahlende Haut, eine bemerkenswerte Verbesserung Ihres gesamten Erscheinungsbildes, weniger Gelenkschmerzen und andere Entzündungen, mehr Energie und besseren Schlaf freuen.
Gefüllt mit Tipps und Ressourcen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Entschlackung, Dutzenden von köstlichen, gesunden Rezepten und Ratschlägen, wie Sie Ihre Ernährung auf Reisen und im Urlaub anpassen können, ist Body Love Ihre einzige Anlaufstelle für ein sauberes und glückliches Leben.
--InStyle.com.
| ISBN: | 9780062569141 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 288 |
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