Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden und gut recherchierten Einblick in die zirkadianen Rhythmen und ihre Auswirkungen auf Gesundheit und Schlaf. Während viele Leser es informativ und nützlich finden, sind einige der Meinung, dass es zu detailliert ist oder sich eher an medizinisches Fachpersonal als an das allgemeine Publikum richtet.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und informativ
⬤ mischt Humor mit wissenschaftlichen Erkenntnissen
⬤ trägt zum besseren Verständnis von Schlaf und Gesundheit bei
⬤ umsetzbare Ratschläge
⬤ ansprechende Anekdoten
⬤ auch für nichtmedizinische Leser zugänglich.
⬤ Kann zu detailliert und dicht sein
⬤ kann für allgemeine Leser zu wissenschaftlich wirken
⬤ einige Leser fanden, dass es an praktischer Anwendung mangelt
⬤ nicht jedes Kapitel mag für alle relevant sein.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Life Time - The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health
* THE SUNDAY TIMES BESTSELLER *EIN LEITFADEN ZUR NUTZUNG DER WISSENSCHAFT DER KÖRPERUHR, UM DEN OPTIMALEN PERSÖNLICHEN SCHLAF BESSER, BESSERE ARBEIT, BESSERES GEFÜHL ZU SCHAFFEN.'Ein hervorragender Leitfaden zu einigen der faszinierendsten Fragen der menschlichen Existenz' - Bill Bryson, Autor von The A Guide for Occupants'Wer hätte gedacht, dass unsere Körperuhren so viel über unsere Gesundheit, unser Glück und unsere Lebensspanne bestimmen? Ich habe so viel gelernt“ - James Nestor, Autor von BreathIm einundzwanzigsten Jahrhundert verlagern wir unsere täglichen Routinen immer mehr in die Nacht, erledigen Arbeit, Sport und unser soziales Leben bis weit in die Nacht hinein.
Doch wir haben vergessen, dass unser Körper von einer 24-stündigen biologischen Uhr gesteuert wird, die uns den besten Zeitpunkt zum Schlafen, Essen und Denken vorgibt. In Life Time teilt Professor Russell Foster sein Lebenswerk und nimmt uns mit auf eine faszinierende und überraschende Reise durch die Wissenschaft unserer Körperuhren.
Anhand seiner eigenen Studien sowie der Erkenntnisse einer internationalen Gemeinschaft von Schlafforschern und Biologen, die sich mit zirkadianen Rhythmen befassen, veranschaulicht er die überraschenden Auswirkungen, die die Tageszeit auf unsere Gesundheit haben kann - wie ein Spaziergang in der Morgendämmerung für einen besseren Schlaf sorgen kann - wie sich das Essen nach Sonnenuntergang auf unser Gewicht auswirken kann - die außergewöhnlichen Auswirkungen, die die Zeit, zu der wir unsere Medikamente einnehmen, auf unser Risiko für lebensbedrohliche Krankheiten wie Schlaganfälle haben kannIn der modernen Welt haben wir einen wesentlichen Teil unserer Biologie vernachlässigt. Aber mit dem Wissen über diese erstaunliche Wissenschaft können wir wieder in den Rhythmus kommen und ein gesünderes, klareres Leben führen.
| ISBN: | 9780241529317 |
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| Verlag: | |
| Untertitel: | The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 480 |
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