Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Erkundung der zirkadianen Rhythmen und ihrer Auswirkungen auf Schlaf und Gesundheit. Viele Leser schätzen den Humor und die Zugänglichkeit des Buches und finden es informativ und potenziell lebensverändernd. Einige sind jedoch der Meinung, dass das Buch für ein allgemeines Publikum zu detailliert oder zu dicht ist, und einige sind enttäuscht, dass es in bestimmten Bereichen keine praktische Anwendung gibt.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und vollgepackt mit wissenschaftlichen Informationen
⬤ ansprechender Schreibstil mit Humor
⬤ bietet Einblicke in das Gesundheitsmanagement und die zirkadianen Rhythmen
⬤ auch für nichtmedizinische Leser zugänglich
⬤ hat das Potenzial, die Gesundheit und die Schlafqualität zu verbessern.
⬤ Kann für allgemeine Leser zu detailliert und dicht sein
⬤ nicht alle Informationen sind möglicherweise für jeden relevant
⬤ einige finden, dass es an praktischen, umsetzbaren Ratschlägen mangelt
⬤ einige Rezensenten fanden es verworren oder weniger nützlich als erwartet.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep
Ein Leitfaden zur Nutzung der Wissenschaft der Körperuhr zur Förderung von besserem Schlaf, besserer Gesundheit und besserem Denken.
„Voller überraschender und nützlicher Fakten.... Im Gegensatz zu vielen wissenschaftlichen Büchern mit ähnlichem Untertitel könnte dieses Buch Ihr Leben wirklich 'revolutionieren'."--James McConnachie, Times (UK)
„Ein umfassendes Manifest für ein Leben im Einklang mit unseren Körperuhren, verfasst von jemandem, der seine Karriere der Erforschung dieser Uhren gewidmet hat“ - Financial Times
Biologische Uhren sind in jeden Aspekt der menschlichen Biologie eingebettet und leiten uns zu den besten Tageszeiten zum Schlafen, Essen, Denken und Arbeiten. Der preisgekrönte Wissenschaftler Russell Foster bringt jahrzehntelange Studien in diese Reise durch die zirkadianen Rhythmen ein, die unsere Tage und Nächte beherrschen. Er zeigt, wie die Realitäten des 24/7-Lebens - einschließlich Nachtschichten, überfüllten Kalendern und der Betreuung von Neugeborenen - die Körperuhr durcheinander bringen, was sich auf den Schlaf und die geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.
Indem er mit alten Mythen aufräumt und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse anführt, gibt Foster den Lesern die Möglichkeit, wieder in den Rhythmus zu kommen und ein gesünderes, klareres Leben zu führen: Planung der Mahlzeiten zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und Diabetes, zeitliche Abstimmung von Medikamenten zur Erhöhung ihrer Wirksamkeit, besserer Schlaf durch natürliches Licht und vieles mehr. „Wenn Sie das Leben genießen wollen“, schreibt Foster, ‚dann wird Ihnen die biologische Zeit dabei helfen.‘.
| ISBN: | 9780300274059 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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