Bewertung:
Das Buch bietet einen durchdachten und mitfühlenden Ansatz, um Gewohnheiten durch buddhistische Prinzipien und Meditation zu verstehen und zu durchbrechen, und bietet praktische Übungen und Einsichten. Während einige Leser es als tiefgreifend und lebensverändernd empfinden, haben andere das Gefühl, dass es zu einfach ist oder sie nicht anspricht.
Vorteile:⬤ Nachdenkliche und mitfühlende Erforschung von Gewohnheiten.
⬤ Praktische Anleitungen und Übungen für die Leser.
⬤ Einsichten aus einer buddhistischen Perspektive, die sowohl von buddhistischen als auch nicht-buddhistischen Lesern angewendet werden können.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der zu Achtsamkeit und Selbsterkenntnis ermutigt.
⬤ Die Erfahrung des Autors verleiht dem Material Tiefe und Authentizität.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt für ein fortgeschrittenes Verständnis zu vereinfacht.
⬤ Einige Rezensenten erwähnten, dass der Text fade oder wenig fesselnd sei.
⬤ Nicht alle Leser konnten sich mit dem Ansatz des Buches anfreunden, was zu gemischten Gefühlen über seine Wirksamkeit führte.
(basierend auf 31 Leserbewertungen)
Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits
Wenn wir uns von den Gewohnheiten befreien, die uns einschränken, eröffnet sich eine neue Welt der Möglichkeiten. In Let Go zeigt Martine Batchelor den Weg dorthin.
Negative Denkmuster können sich in Form von Angst, Vermeidungsverhalten, Depression, Sucht, Selbst- oder Fremdverurteilung und einer Vielzahl anderer körperlicher, geistiger oder psychischer Formen äußern. Let Go zielt darauf ab zu verstehen, was diesen Verhaltensweisen wirklich zugrunde liegt, damit wir die Kontrolle zurückgewinnen können. Jedes Kapitel schließt mit einer Übung oder einer geführten Meditation, die dem Leser helfen soll, mit negativen Gewohnheiten auf neue und kreative Weise umzugehen.
Man muss kein Buddhist sein, damit sie funktionieren. Sie müssen nur den Wunsch haben, weiterzumachen.
Das Buch enthält hilfreiche Übungen und geführte Meditationen, die dazu dienen, ein Verständnis für unsere negativen Gewohnheiten zu entwickeln und das nötige Selbstvertrauen und Geschick zu entwickeln, um stattdessen unsere besten Eigenschaften zu nutzen. Batchelor befasst sich auch mit der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) bei Depressionen, mit Dr.
Jeffrey Schwartz' Einsatz von Meditation zur Behandlung von Zwangsstörungen, mit erfolgreichen Kombinationen von Meditation und Zwölf-Schritte-Programmen und bietet ihre eigenen Innovationen an.
| ISBN: | 9780861715213 |
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| Untertitel: | A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
| Seitenzahl: | 176 |
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