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Originaltitel:
Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness
Inhalt des Buches:
Dieses Buch wurde mit einem Ziel vor Augen geschrieben: Ihr Leben durch die Kunst der Meditation zu verändern. Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren und ihre Vorteile sind in unzähligen wissenschaftlichen Quellen dokumentiert.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Konzentration, die Verlangsamung von Demenz, die Verringerung von Stress, Angst und Depressionen - die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Obwohl die Meditation einen gewissen religiösen Bezug hat, ist sie nicht ausschließlich eine religiöse Angelegenheit. Meditation steht nicht im Widerspruch zu Ihrem religiösen Glauben, sondern verbessert die spirituelle Praxis eines jeden.
Wenn Sie eine solide Meditationspraxis haben wollen, müssen Sie sich die Arbeit machen. In diesem Buch präsentiert Ihr Coach Demetrius Irick informative Anleitungen zu den besten Techniken, zur Geschichte und zur Erforschung der Meditation für Anfänger.
Wir erkunden die Reise mit einer anderen Technik für jede Woche mit klaren, schrittweisen Anweisungen zum Aufbau Ihrer Praxis. Die in diesem Buch vorgestellten meditativen Praktiken verhelfen Ihnen zu Frieden, Gelassenheit, besserem Schlaf und reduzieren den Stress oder die Ängste, die die meisten Menschen in unserer schnelllebigen Welt plagen. Meditation ist ideal für Führungskräfte, Mütter, leitende Angestellte und jeden dazwischen.
Dieses Buch bietet bodenständige Informationen, von denen Neulinge und erfahrene Meditierende gleichermaßen profitieren. Wenn Sie bereit sind, mit Ihren Gedanken in Frieden zu kommen, sollten Sie eine kurze Meditation durchführen, damit Sie die unmittelbare Wirkung dieser Praxis genießen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780985790387 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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