Originaltitel:
Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi
Inhalt des Buches:
Wollen Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken abnehmen?
Kann achtsames Essen das emotionale Binging oder Overeating beenden? Was ist die Wissenschaft...
"Achtsamkeitsbasierte Ansätze scheinen am effektivsten bei der Behandlung von Essanfällen und emotionalem Essen zu sein... Achtsamkeitsbasierte Ansätze können eine Gewichtszunahme verhindern... Die Förderung eines achtsamen Essverhaltens scheint eine positive Botschaft zu sein, die in die allgemeinen Ratschläge zur Gewichtskontrolle für die Öffentlichkeit aufgenommen werden sollte." - Cambridge University Press: 18 July 2017.
"... Menschen mit einem höheren Body-Mass-Index haben weniger achtsames Essen... Menschen, die ein geringeres Maß an achtsamem Essen aufweisen, zeigen mehr Episoden unkontrollierter Essgewohnheiten und Binge-Eating... es wurde festgestellt, dass Menschen mit einem geringen Maß an achtsamem Essen ein höheres Maß an unkontrolliertem Essen und in einigen Fällen Binge-Eating aufweisen...
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass achtsames Essen mit dem Body-Mass-Index, Essanfällen, Ängsten und negativen Affekten zusammenhängt und dass es wichtig ist, es zu berücksichtigen, weil es nützlich sein kann, um eine gesunde Ernährung zu fördern und Fettleibigkeit zu verhindern." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - November 2016,.
Julia Meadows hat sich auf die Philosophie des Geistes spezialisiert und arbeitet als Lebensberaterin in London, England UK. Dies ist ihr fünftes Buch. Sie ist Wellness-Expertin und hat zahlreiche Klienten in der Kunst der Achtsamkeit und des bewussten Essens für gesunde Ernährungsgewohnheiten gecoacht.
In diesem Buch werden Sie entdecken.
⬤ Gleichgewicht finden, nicht Binging.
⬤ Von Essstörungen zu effektiven Diäten.
⬤ Aufmerksame Essgewohnheiten entwickeln.
⬤ Mächtige Essens-Hochburgen erkennen.
⬤ Vom zwanghaften Essen zum bewussten Essen.
⬤ Die geistige Verbindung von Angst, Depression, Trauma, PTBS und Essen.
+ Vieles mehr.
"Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen." - Konfuzius.
Emotionales Essen beenden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781916355095 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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