Originaltitel:
Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life
Inhalt des Buches:
Denken SIE zu viel über verletzende Erfahrungen aus der Vergangenheit nach und machen sich Sorgen über die Zukunft? Haben Sie das Gefühl, dass ein Zustand schlechter Gedanken Ihren Geist verwirrt, aber es fällt Ihnen schwer, weiterzugehen?
In diesem Buch werden Sie die Gründe, Folgen und Auswirkungen von Selbstgesprächen aufdecken und praktische Lösungen entdecken, um negative Selbstgespräche, Wut, Schmerz und Angst sowie das selbstzerstörerische Vergleichsspiel zu überwinden, damit Sie schnell vorankommen.
Bei der Analyse von Spitzensportlern hat eine aktuelle Studie ergeben, dass positive Selbstgespräche wirksame Veränderungen bewirken (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).
Darüber hinaus "kann ein geringes Selbstwertgefühl auch durch eine schlechte Selbsteinschätzung aufgrund des sozialen Vergleichs mit anderen entstehen" (Health Education Research, 2004)
Sie werden entdecken, wie Sie negative Selbstgespräche beiseite lassen und positiv über Ihren Partner, Ihre Arbeit und alle anderen Dinge um Sie herum denken können, um die Auswirkungen zu sehen.
In diesem Buch über negative Selbstgespräche werden Sie Folgendes entdecken:
⬤ Tief verwurzelte Quellen des negativen Selbstgesprächs.
⬤ Der Mechanismus, durch den negative Selbstgespräche zu Konflikten und psychischen Krankheiten führen können.
⬤ Auf welche Weise Vergebung hilft, Freiheit in sich selbst freizusetzen.
⬤ Selbstliebe und ihre Bedeutung für Ihren Geist.
⬤ Wie man sofort Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl sofort bekommen.
⬤ Rapidly ändern negatives Denken in positives Denken schnell.
Und das Wichtigste.
⬤ Wie man Seelenfrieden erlangt
⬤ Und vieles, vieles mehr
Julia Meadows, eine Psychologieexpertin, hat bereits Hunderte von Klienten in diesem Bereich gecoacht. Dieses Buch ist jedoch nicht theoretisch. Es ist ein Kernstück menschlicher Emotionen, das sich von wissenschaftlichem Jargon abhebt, aber einen Schwerpunkt auf das praktische Wissen über schädliche Selbstgespräche und destruktives Gedankenverhalten und die menschlichen Erwartungen an das Denken, die Selbsthilfe und die Suche nach Lösungen für Ihren friedlichen Selbstwert legt.
Sie werden feststellen, dass es sich lohnt, dieses Buch zu lesen und umzusetzen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr innerer Kritiker ein bisschen ZU laut ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781838365820 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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