Bewertung:
Das Buch ist eine umfassende Erkundung der Vorteile von Bewegung für Geist und Körper, gestützt durch Forschungsergebnisse und praktische Tipps für den Einbau in den Alltag. Während viele Leser es als informativ und lebensverändernd empfanden, kritisierten einige den Schreibstil als unübersichtlich.
Vorteile:⬤ Informativ und gut recherchiert
⬤ bietet praktische Tipps für die Integration von Bewegung in den Alltag
⬤ hebt die Verbindung zwischen Körper und Geist hervor
⬤ kann sich positiv auf Glück, Kognition und Produktivität auswirken
⬤ flexible Lesestruktur ermöglicht das Springen zu relevanten Abschnitten.
Einige Leser empfanden den Schreibstil als schlecht und unübersichtlich, was es schwierig machte, dem Buch zu folgen; ein Rezensent war der Meinung, es hätte deutlich gekürzt werden können.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free
Auf der Shortlist für das Sunday Times Book of the Year*.
*Ein Greater Good Science CenterBestes Buch des Jahres 2022*.
Eine augenöffnende Reise in die Kraft der menschlichen Bewegung und wie wir sie nutzen können, um unsere Gehirngesundheit zu optimieren, unsere Stimmung zu heben und jeden Aspekt unseres Lebens zu verbessern
Für unsere frühesten Vorfahren, die jagten und sammelten, bedeutete Bewegung Überleben. Unsere Gehirne haben sich so entwickelt, dass sie körperliche Aktivität belohnen. Bewegung, Denken und Fühlen waren schon immer untrennbar miteinander verbunden.
Doch was passiert, wenn wir aufhören, uns zu bewegen? Heute verbringen wir im Durchschnitt etwa 70 Prozent unseres Lebens im Sitzen oder Liegen. Unsere sitzende Lebensweise - Schreibtischjobs, lange Arbeitswege und viel Zeit am Bildschirm - ist nicht nur schlecht für unseren Körper. Er kann auch zu Angstzuständen, Depressionen und einem niedrigeren Gesamt-IQ führen.
Aber es gibt auch gute Nachrichten. Selbst die einfachsten Bewegungen können unseren Körper reaktivieren und eine Verbindung zu unserem Geist herstellen, was unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung verbessert. Und wir müssen nicht unzählige Stunden im Fitnessstudio verbringen. Tatsächlich geht Sport, so wie wir ihn verstehen, an der Sache vorbei.
Die erfahrene Wissenschaftsjournalistin Caroline Williams erforscht die neuesten Forschungsergebnisse über die Gesundheit des Gehirns und körperliche Aktivität und interviewt Wissenschaftler aus aller Welt, um unser Verhältnis zur Bewegung völlig neu zu gestalten. Nebenbei verrät sie einfache Tricks, mit denen wir alle unser Gedächtnis verbessern, unsere Kreativität maximieren, unsere emotionale Kompetenz stärken und vieles mehr. Als willkommener Kontrapunkt zum aktuellen Achtsamkeitswahn bietet Move einen anregenderen und produktiveren Weg, unseren Geist zu befreien und unser bestes Leben zu leben.
| ISBN: | 9781335914040 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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