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Reconnecting After Isolation: Coping with Anxiety, Depression, Grief, Ptsd, and More
Wie man in Zeiten sozialer Isolation und emotionaler Krisen Ruhe bewahrt, weitermacht und wieder Anschluss findet.
Obwohl es erholsam und hilfreich sein kann, für kurze Zeit allein zu sein, kann unbeabsichtigte oder unfreiwillige Isolation tiefgreifende negative Auswirkungen auf die emotionale und körperliche Gesundheit haben. Wir alle brauchen soziale Interaktion und sinnvolle Beziehungen in unserem Leben, um uns wohl zu fühlen und zu gedeihen. Ohne sie gehen wir unter.
In dem Buch Reconnecting after Isolation" (Nach der Isolation wieder in Kontakt kommen) schöpft Dr. Susan J. Noonan aus unseren kollektiven Erfahrungen mit der COVID-19-Pandemie, um den Lesern zu helfen, mit den emotionalen Auswirkungen der sozialen Isolation umzugehen. Noonan, die sowohl als Anbieterin als auch als Empfängerin von psychosozialen Diensten auftritt, kombiniert ihre beruflichen und persönlichen Erfahrungen in einem evidenzbasierten und praktischen Leitfaden. Auf der Grundlage sorgfältiger Recherchen und Interviews mit vier Psychologen zeigt sie Schritte auf, um das emotionale Trauma der Isolation zu überwinden.
Das Buch zeigt auf, wie sich soziale Isolation, Einsamkeit und Stress auf jeden Einzelnen von uns auswirken und manchmal Depressionen, Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen, Suizidalität und Drogenkonsum hervorrufen können. Es werden spezifische Lebensstilmaßnahmen beschrieben, die helfen können, und es werden Tipps gegeben für.
- die Entwicklung wirksamer Bewältigungsstrategien.
- sich isolationsbedingten Ängsten stellen.
Wirksame Anpassung an die Veränderungen in unserem persönlichen, familiären, beruflichen, akademischen und sozialen Leben, die durch die aufgezwungene Isolation verursacht werden.
- eine wirksame, kultursensible psychologische Betreuung zu finden.
- Verbesserung der Schlafhygiene.
- Aufbau und Erhalt von Resilienz.
- sich gesund zu ernähren.
- Überwindung der Müdigkeit und des Burnouts.
- einen Verlust zu betrauern.
- sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
- Beibehaltung einer Tagesroutine oder Struktur.
- Aufrechterhaltung von Kontakten mit anderen.
Dr. Noonan erörtert auch die Angst vor dem Wiedereinstieg, die schwierige Erfahrung, die viele machen, wenn sie zu ihrem früheren Lebensstil zurückkehren, und die Schwierigkeit, nach der sozialen Isolation neue Schul- und Arbeitsroutinen zu etablieren. Das leicht verständliche und einfühlsame Buch Reconnecting after Isolation gibt den Betroffenen die Möglichkeit, ihre eigenen Herausforderungen zu bewältigen, und bietet ihnen eine bessere Chance, wieder gesund zu werden und gesund zu bleiben.
| ISBN: | 9781421444222 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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