Bewertung:
Das Buch „No Sweat“ von Michelle Segar unterstreicht, wie wichtig es ist, Bewegung und körperliche Aktivität neu zu definieren und sich auf intrinsische Motivation statt auf traditionelle Fitnessstandards zu konzentrieren. Es ermutigt die Leser, ihren Körper auf angenehme Weise zu bewegen, und beleuchtet die psychologischen Aspekte der Aufrechterhaltung einer Fitnessroutine. Während viele Leser das Buch als aufschlussreich und motivierend empfanden, kritisierten einige seine Länge und den selbstdarstellerischen Tonfall.
Vorteile:⬤ Bietet eine neue Perspektive auf Bewegung, indem es den Schwerpunkt auf Spaß und intrinsische Motivation verlagert.
⬤ Unterstützt durch Forschung und bietet einen wissenschaftlich untermauerten Ansatz für Fitness.
⬤ Enthält praktische Übungen und Strategien, die dem Leser helfen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln.
⬤ Leicht zu lesen und für ein Laienpublikum zugänglich.
⬤ Ermutigt zu einer breiteren Definition von Bewegung und fördert die Idee, dass jede Bewegung zählt.
⬤ Einige Leser fanden das Buch zu lang und schlugen vor, es könnte knapper sein.
⬤ Einige Rezensenten bemängelten einen selbstherrlichen Ton, der sich zu sehr auf die Referenzen des Autors konzentriert.
⬤ Die Beschränkungen des E-Book-Formats machten es schwierig, die Arbeitsblätter und Übungen zu bearbeiten.
⬤ Einige Kritiker bemängelten die Organisation und die Klarheit des Textes.
(basierend auf 205 Leserbewertungen)
No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness
Hassen Sie es insgeheim, Sport zu treiben? Fällt es Ihnen schwer, ein Programm durchzuhalten? Millionen von Menschen versuchen, fit zu bleiben, und scheitern. Aber was, wenn der Sport das eigentliche Problem ist und nicht Sie?
Die Motivationswissenschaftlerin und Verhaltensexpertin Michelle Segar? hat ihre jahrelangen Forschungen über Sport und Motivation in ein einfaches Vier-Punkte-Programm übersetzt, das Sie befähigt, den Kreislauf des Versagens beim Sport ein für alle Mal zu durchbrechen.
Sie werden entdecken, warum Sie Ihre Willenskraft vergessen und aufhören sollten, sich durch verhasste Trainingseinheiten zu quälen. Stattdessen werden Sie von innen heraus motiviert und beginnen, sich nach körperlicher Aktivität zu sehnen.
In No Sweat wird Segar Ihnen helfen:
⬤ Ein Schritt-für-Schritt-Programm, um die Motivation zum Sport zu erhalten.
⬤ Freude an körperlicher Aktivität.
⬤ Realistische Wege, um Fitness in Ihr Leben zu integrieren.
Der Erfolg der Kunden, die Segar betreut hat, zeugt von der Kraft ihres Programms. Ihre Geschichten untermalen das Buch, unterhalten und ermutigen Sie, den Kreislauf des Versagens ein für alle Mal zu durchbrechen.
Praktisch, erprobt und voller inspirierender Geschichten macht No Sweat das Fitwerden einfacher - und unterhaltsamer - als Sie es sich je vorgestellt haben. Machen Sie sich bereit für einen aktiven Lebensstil, den Sie lieben werden!
| ISBN: | 9780814434857 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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