Bewertung:
Das Buch „The Joy Choice“ von Michelle Segar stellt einen neuen, evidenzbasierten Ansatz vor, um einen nachhaltigen Lebensstil in Bezug auf Gesundheit und Bewegung zu ändern. Es unterstreicht die persönliche Entscheidung und die Wichtigkeit, darüber nachzudenken, was der Einzelne wirklich will, anstatt sich an restriktive Diäten und starre Bewegungsroutinen zu halten. Das Buch wird für seine Zugänglichkeit und seine praktischen Strategien gelobt, die sowohl für Menschen, die eine Veränderung anstreben, als auch für Gesundheitsexperten interessant sind. Einige Leser fanden es jedoch wiederholend oder nicht bahnbrechend, und es geht möglicherweise nicht direkt auf spezifische Suchtprobleme ein.
Vorteile:⬤ Evidenzbasierter Ansatz, der traditionelle Paradigmen der Gewohnheitsänderung entlarvt.
⬤ Ermutigt zu Autonomie und persönlicher Wahl bei Gesundheitsentscheidungen.
⬤ Verwendet nachvollziehbare Geschichten und praktische Strategien für die Anwendung im täglichen Leben.
⬤ Geht auf die Bedürfnisse derjenigen ein, die mit herkömmlichen Bewegungs- und Diätplänen Schwierigkeiten haben.
⬤ In einem warmen, zugänglichen Stil geschrieben, der die Leser anspricht.
⬤ Bietet Erkenntnisse, die nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für andere Lebensentscheidungen relevant sind.
⬤ Einige Leser fanden das Buch repetitiv und es fehlte an bahnbrechenden Ideen.
⬤ Es ist möglicherweise nicht für Personen mit Suchtproblemen geeignet.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, das Buch hätte kürzer sein können.
⬤ Bestimmte praktische Hilfsmittel sind möglicherweise nicht für alle Situationen universell wirksam.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise
Lernen Sie mit Hilfe dieses Buches, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen - beginnen Sie, Ihr Verhalten zu ändern und neue Gewohnheiten zu schaffen, indem Sie unterhaltsame und einfache wissenschaftlich fundierte Lösungen nutzen.
Wie wäre es, wenn Sie die Konflikte, die Ihre Ziele in Bezug auf Ernährung und Bewegung oft entgleisen lassen, einfach und mit Freude lösen könnten? Vieles von dem, was man uns über die Veränderung von Ess- und Bewegungsgewohnheiten beigebracht hat, ist vereinfacht, veraltet und für viele ein Irrglaube. Die Forscherin für nachhaltige Verhaltensänderungen und Lifestyle-Coach Michelle Segar hat sich jahrzehntelang mit der Frage beschäftigt, wie man dauerhafte Veränderungen in den Bereichen Ernährung und Bewegung sowie bei anderen Verhaltensweisen zur Selbstfürsorge erreichen kann. Segar erklärt die überraschenden Gründe, warum unsere Ess- und Bewegungspläne so oft scheitern, wenn sie auf das wirkliche Leben treffen. Sie nennt diese Konflikte "Wahlpunkte" und zeigt, dass sie der wahre Kraftort sind, um dauerhafte Veränderungen beim Essen und Sport zu erreichen. The Joy Choice bietet eine neue, gehirnbasierte Lösung, die das alte Paradigma der Verhaltensänderung auf den Kopf stellt. Dieses bahnbrechende Buch befreit Sie von den selbstzerstörerischen Verpflichtungen und starren Anforderungen früherer Diät- und Trainingsprogramme und zeigt, welche neuen Forschungsergebnisse wirklich zu den konsequenten Entscheidungen führen, die eine nachhaltige Veränderung bewirken.
Entwickelt auf der Grundlage modernster Entscheidungswissenschaft und praktischer Erfahrung im Coaching von Kunden, entdecken Sie ein einfaches, flexibles und dreistufiges Entscheidungswerkzeug, das mit dem Chaos des täglichen Lebens zurechtkommt und Sie dazu anleitet, Ihre Ernährungs- und Trainingsziele ein für alle Mal zu erreichen und aufrechtzuerhalten - und dabei Spaß zu haben!
"Eines der besten Gesundheitsbücher des Jahres 2022" - Washington Post.
"Wenn Sie einen intelligenten, wissenschaftlich fundierten und freudvollen Ansatz für nachhaltige Verhaltensänderungen suchen, sollten Sie hier anfangen." -Tom Rath, NYT-Bestsellerautor von Eat Move Sleep und StrengthsFinder 2. 0.
"The Joy Choice... zeigt einfache und unterhaltsame Wege auf, wie wir unsere Gesundheitsziele konsequent verfolgen und uns gleichzeitig um die wichtigen Menschen und Anforderungen in unserem Leben kümmern können" - Tina Payne Bryson, Ph. D., NYT-Bestsellerautorin von The Whole-Brain Child und Autorin von The Bottom Line for Baby.
"Wenn Sie mit Ihren Fortschritten beim Sport und bei der richtigen Ernährung frustriert sind, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Michelle Segar verschiebt den Fokus ... hin zu einer neuen Herangehensweise an unsere Entscheidungen, die voll von Menschlichkeit, Unvollkommenheit und, ja, Freude ist." Daniel H. Pink, NYT-Bestsellerautor von The Power of Regret und Drive.
| ISBN: | 9780306826078 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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