Bewertung:
Das Buch „The Joy Choice“ von Michelle Segar stellt einen neuen und innovativen Ansatz für nachhaltige gesundheitliche Veränderungen vor, indem es den Schwerpunkt auf Freude und Wahlmöglichkeiten legt und nicht auf restriktive Diäten oder starre Trainingspläne. Es betont die persönliche Autonomie bei der Entscheidungsfindung und bietet Strategien zur Überwindung häufiger gesundheitsbezogener Fallstricke. Während viele Leser das Buch als erfrischend und praktisch empfanden, bemängelten einige, dass es sich wiederholt und in bestimmten Bereichen nicht tiefgründig genug sei.
Vorteile:⬤ Einfacher und lesbarer Stil, der komplexe Konzepte verständlich macht.
⬤ Bietet praktische Strategien (wie die POP-Methode), die die persönliche Wahl und Autonomie fördern.
⬤ basiert auf evidenzbasierten Ansätzen und solider Forschung.
⬤ Unterstützt flexible, nachhaltige gesundheitliche Veränderungen anstelle starrer Regime.
⬤ Enthält nachvollziehbare Beispiele aus dem wirklichen Leben und einen warmen, einnehmenden Ton.
⬤ Besonders nützlich für diejenigen, die mit traditionellen Trainingsroutinen oder Ernährungseinschränkungen zu kämpfen haben.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe fehlt und es sich wiederholen könnte, was seine langfristige Anwendbarkeit beeinträchtigen könnte.
⬤ Die POP-Methode kann in dringenden Situationen Zeit brauchen, um umgesetzt zu werden.
⬤ In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass das Buch für den Umfang des Inhalts zu teuer sei.
⬤ Kritiker meinten, die Diskussion über Freude und Spiel sei nicht für jeden geeignet, und das Buch sei möglicherweise nicht für Menschen mit schweren Abhängigkeiten geeignet.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise
Lernen Sie mit Hilfe dieses Buches, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen - beginnen Sie, Ihr Verhalten zu ändern und neue Gewohnheiten zu schaffen, indem Sie unterhaltsame und einfache wissenschaftlich fundierte Lösungen nutzen.
Wie wäre es, wenn Sie die Konflikte, die Ihre Ziele in Bezug auf Ernährung und Bewegung oft entgleisen lassen, einfach und mit Freude lösen könnten? Vieles von dem, was man uns über die Veränderung von Ess- und Bewegungsgewohnheiten beigebracht hat, ist vereinfacht, veraltet und für viele ein Irrglaube. Die Forscherin für nachhaltige Verhaltensänderungen und Lifestyle-Coach Michelle Segar hat sich jahrzehntelang mit der Frage beschäftigt, wie man dauerhafte Veränderungen in den Bereichen Ernährung und Bewegung sowie bei anderen Verhaltensweisen zur Selbstfürsorge erreichen kann. Segar erklärt die überraschenden Gründe, warum unsere Ess- und Bewegungspläne so oft scheitern, wenn sie auf das wirkliche Leben treffen. Sie nennt diese Konflikte "Wahlpunkte" und zeigt, dass sie der wahre Kraftort sind, um dauerhafte Veränderungen beim Essen und Sport zu erreichen. The Joy Choice bietet eine neue, gehirnbasierte Lösung, die das alte Paradigma der Verhaltensänderung auf den Kopf stellt. Dieses bahnbrechende Buch befreit Sie von den selbstzerstörerischen Verpflichtungen und starren Anforderungen früherer Diät- und Trainingsprogramme und zeigt, welche neuen Forschungsergebnisse wirklich zu den konsequenten Entscheidungen führen, die eine nachhaltige Veränderung bewirken.
Entwickelt auf der Grundlage modernster Entscheidungswissenschaft und praktischer Erfahrung im Coaching von Kunden, entdecken Sie ein einfaches, flexibles und dreistufiges Entscheidungswerkzeug, das mit dem Chaos des täglichen Lebens zurechtkommt und Sie dazu anleitet, Ihre Ernährungs- und Trainingsziele ein für alle Mal zu erreichen und aufrechtzuerhalten - und dabei Spaß zu haben!
"Eines der besten Gesundheitsbücher des Jahres 2022" - Washington Post.
"Wenn Sie einen intelligenten, wissenschaftlich fundierten und fröhlichen Ansatz für nachhaltige Verhaltensänderungen suchen, sollten Sie hier anfangen." -Tom Rath, NYT-Bestsellerautor von Eat Move Sleep und StrengthsFinder 2. 0.
"The Joy Choice... zeigt einfache und unterhaltsame Wege auf, wie wir unsere Gesundheitsziele konsequent verfolgen und uns gleichzeitig um die wichtigen Menschen und Anforderungen in unserem Leben kümmern können" - Tina Payne Bryson, Ph. D., NYT-Bestsellerautorin von The Whole-Brain Child und Autorin von The Bottom Line for Baby.
"Wenn Sie mit Ihren Fortschritten beim Sport und bei der richtigen Ernährung frustriert sind, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Michelle Segar verschiebt den Fokus ... hin zu einer neuen Herangehensweise an unsere Entscheidungen, die voll von Menschlichkeit, Unvollkommenheit und, ja, Freude ist." Daniel H. Pink, NYT-Bestsellerautor von The Power of Regret und Drive.
| ISBN: | 9780306826085 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 256 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
