Bewertung:
Das Buch „One Minute Mindfulness“ von Donald Altman wird für seinen praktischen und unkomplizierten Ansatz gelobt, Achtsamkeit im täglichen Leben durch prägnante Techniken und Übungen zu erreichen. Die Rezensenten schätzen den Aufbau des Buches und die Art und Weise, wie es dazu anregt, Achtsamkeit in verschiedene Aspekte des Lebens einzubauen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass sich bestimmte Prinzipien wiederholen oder zu einfach sind und es länger als die angekündigte „eine Minute“ dauern könnte, sie effektiv umzusetzen.
Vorteile:⬤ Gegliedert in fünf informative Teile, die verschiedene Aspekte des Lebens abdecken.
⬤ Praktische und leicht umsetzbare Achtsamkeitsübungen.
⬤ Hilft bei der Entwicklung von Achtsamkeitsgewohnheiten, ähnlich wie bei täglichen Routinen wie dem Zähneputzen.
⬤ Absorbierend und inspirierend; viele fanden es schwierig, es wegzulegen.
⬤ Fördert wirksam besseren Schlaf und allgemeines Wohlbefinden.
⬤ Dient als Schnellreferenz für tägliche Achtsamkeitspraktiken.
⬤ Von vielen Lesern hoch bewertet und empfohlen.
⬤ Einige Tipps scheinen zu offensichtlich oder selbstverständlich zu sein.
⬤ Nur wenige Leser fanden den Text repetitiv oder hatten das Gefühl, dass einige Kapitel redundante Informationen enthalten.
⬤ Einige Übungen erfordern mehr Zeit als die vorgeschlagene „eine Minute“.
⬤ Einige Leser waren enttäuscht über den New-Age-Schwerpunkt, der nicht mit ihren Erwartungen an Achtsamkeitspraktiken übereinstimmt.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World
Ganz im Augenblick zu sein, führt zu Frieden und Wohlbefinden, aber es ist schwieriger, als es klingt, vor allem in einer Welt, in der unsere Zeit und Aufmerksamkeit ständig beansprucht werden.
Wie kann man Achtsamkeit praktizieren, wenn man mit schwierigen Kollegen, überfüllten Terminkalendern oder sturen Kindern konfrontiert ist? In diesem Buch bringt Donald Altman die Vorteile der Achtsamkeit auf die Erde und in den Alltag. Mit fünfzig Übungen und Praktiken, die das Bewusstsein schärfen und die Aufmerksamkeit zentrieren, werden Sie entdecken, wie Sie alltägliche Freuden genießen, Erfüllung in Ihrer Arbeit finden, Beziehungen verbessern und heilen, ungesunde Gewohnheiten ändern und selbst inmitten von Chaos und Ungewissheit zur Ruhe kommen können.
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| ISBN: | 9781608680306 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 256 |
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