Bewertung:
Das Buch bietet detaillierte Anleitungen für verschiedene Trainingsaktivitäten und dient als umfassender Leitfaden für das theoretische und praktische Training. Es eignet sich für das Coaching von Kraft- und Ausdauerprogrammen.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ bietet detaillierte Anleitungen
⬤ eignet sich sowohl für theoretisches als auch für praktisches Training
⬤ hervorragend für die Entwicklung von Kraft- und Ausdauerprogrammen.
Einige Bewertungen waren nicht detailliert genug, um spezifische Nachteile hervorzuheben.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Periodization of Strength Training for Sports
Tudor Bompa revolutionierte die westlichen Trainingsmethoden, als er 1963 in Rumänien seine bahnbrechende Theorie der Periodisierung vorstellte. Seitdem hat er sich zu einem weltweit anerkannten Sportwissenschaftler und zur führenden Autorität auf dem Gebiet der Periodisierung und der Entwicklung biomotorischer Fähigkeiten entwickelt. In Periodization of Strength Training for Sports, Fourth Edition, arbeitet Bompa mit dem internationalen Kraft- und Konditionsexperten Carlo Buzzichelli zusammen, um über die einfache Anwendung von Bodybuilding- oder Krafttrainingsprogrammen hinauszugehen und Ihnen zu zeigen, welches Training Sie wann einplanen müssen, um sportliche Kraft aufzubauen und die Leistung zum richtigen Zeitpunkt zu maximieren.
Periodization of Strength Training for Sports zeigt, wie periodisierte Trainingseinheiten eingesetzt werden können, um zu optimalen Zeitpunkten Spitzenleistungen zu erbringen, indem Krafttrainingsvariablen durch sechs Trainingsphasen manipuliert werden: anatomische Anpassung, Hypertrophie, Maximalkraft, Umwandlung in spezifische Kraft, Erhaltung und Spitzenleistung. Trainern und Athleten in 30 Sportarten stehen nun bewährte Programme zur Verfügung, die die spezifischen Phasen und besonderen Anforderungen ihrer Sportart sowie Informationen über das vorherrschende Energiesystem, die leistungsbegrenzenden Faktoren und die Ziele des Krafttrainings berücksichtigen. Kein Rätselraten mehr über die Konditionierung vor der Saison, die Arbeitsbelastung während der Saison oder die Ruhe- und Erholungsphasen - jetzt geht es nur noch darum, die Strategien in diesem Buch umzusetzen.
Anstatt mit ungetesteten Trainingsplänen zu experimentieren, lassen Sie die bewährte Wissenschaft und die vorgefertigten Trainingspläne für sich arbeiten. Periodisierung des Krafttrainings für den Sport macht Schluss mit dem Rätselraten und zeigt einen klaren Weg auf, wie Sie die besten Ergebnisse erzielen, um zum idealen Zeitpunkt den Höhepunkt zu erreichen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718203082 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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