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Training and Conditioning Young Athletes
Da immer mehr junge Athleten das ganze Jahr über Sport treiben, ist der Bedarf an einem zuverlässigen Trainingsleitfaden so groß wie nie zuvor. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, von dem weltbekannten Sportwissenschaftler Tudor O. Bompa und seinem Kollegen Sorin O. Sarandan, wird diesem Bedarf gerecht. Es liefert den Entwurf für ein sicheres Training junger Sportler, um die Leistung zu verbessern, ohne die allgemeine Entwicklung und das Wachstum zu behindern.
In dieser zweiten Auflage finden Sie bewährte, wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme zur Steigerung von Kraft, Leistung, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Darüber hinaus gibt es mehr als 200 Kraft- und Konditionsübungen für sechs Stufen des Jugendtrainings. Diese Übungen berücksichtigen wichtige Faktoren wie Entwicklungsstand, motorische Fähigkeiten und geschlechtsspezifische Aspekte.
Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, enthält außerdem klare Empfehlungen zur Verringerung des Verletzungsrisikos und zur Gesunderhaltung der Sportler. Praktische Ernährungstipps, einschließlich Rezepten und Essensplänen, gewährleisten die richtige Versorgung mit Nährstoffen für Training und Wettkampf, während eine Analyse der in 13 Sportarten verwendeten Energiesysteme einen tieferen Einblick in die Programmierung und langfristige Trainingsmethodik bietet.
Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, ist die umfassendste verfügbare Quelle zu diesem Thema und ein Muss für jeden, der mit diesen Sportlern arbeitet. Mit seinem Schwerpunkt auf der langfristigen Entwicklung hilft es Ihnen, junge Sportler sicher zu trainieren und zu konditionieren, damit sie ihr Potenzial ausschöpfen können.
| ISBN: | 9781718216143 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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