Sane - Wie ich meinen Geist formte, meine mentale Stärke verbesserte und Ruhe fand

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird eher als persönliche Erzählung denn als traditioneller Selbsthilfe-Ratgeber wahrgenommen. Es bietet praktische Tipps zum Umgang mit Stress und psychischer Gesundheit, insbesondere für viel beschäftigte Eltern. Während einige Leser den informellen Stil und die umsetzbaren Ratschläge schätzen, sind andere der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe fehlt und zu viele Anekdoten enthält.

Vorteile:

⬤ Praktische und umsetzbare Tipps zur Stressbewältigung und zur Änderung des Lebensstils.
⬤ Der lockere, gesprächige Schreibstil macht das Buch zu einer leichten Lektüre.
⬤ Evidenzbasierte Lösungen und Expertenwissen sind enthalten.
⬤ Die persönliche Reise der Autorin spricht viele Leser an, vor allem diejenigen, die sich in ähnlichen Lebensphasen befinden.
⬤ Zusammenfassungen am Ende der Kapitel helfen, die wichtigsten Konzepte zu vertiefen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden das Buch naiv und oberflächlich.
⬤ Kritisiert wird, dass der Schwerpunkt auf Anekdoten und nicht auf praktischen Schritten liegt.
⬤ Einige Rezensenten empfanden den Schreibstil als herablassend oder übermäßig salopp.
⬤ Einige fanden das Buch enttäuschend, weil sie mehr strukturierte Anleitungen erwartet hatten.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sane - How I shaped up my mind, improved my mental strength and found calm

Inhalt des Buches:

Emma Young hat keine Vorgeschichte mit psychischen Erkrankungen, aber wie jeder andere auch, ist sie gelegentlich niedergeschlagen, ängstlich und unverhältnismäßig gestresst.

Aus Enttäuschung darüber, dass ihr Geist nicht immer gut mit dem Druck des modernen Lebens zurechtkommt, beschloss Emma, sich auf eine Mind-Toning-Reise zu begeben. Ist es möglich, den Geist genauso zu trainieren wie den Körper, so dass er widerstandsfähiger und besser darauf vorbereitet wird, mit dem umzugehen, was das Leben uns auferlegt? Anhand einiger neuer und bewährter Techniken, von Meditation bis hin zur mentalen Vorbereitung bei Extremsportarten und militärischem Training, hat Emma ein Programm entwickelt, das jedem helfen wird, mentale Stabilität zu erreichen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781473619272
• Autor: Emma Young
• Verlag: Hodder & Stoughton
• Untertitel: How I shaped up my mind, improved my mental strength and found calm
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 368