Soziale Ängste und Schüchternheit überwinden, 2: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein Selbsthilfebuch zur Überwindung sozialer Ängste und Schüchternheit, das sich der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bedient. Viele Nutzer finden es hilfreich, um ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen, und es bietet praktische Übungen und Einsichten. Einige kritisieren es jedoch als zu komplex oder schlecht formatiert, und es gibt Bedenken hinsichtlich der Qualität des physischen Buches.

Vorteile:

⬤ Das Buch wurde von einem erfahrenen Psychologen geschrieben und bietet Expertenwissen.
⬤ Bietet praktische und leicht nachvollziehbare Übungen und Ratschläge zur Bewältigung sozialer Ängste.
⬤ Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen und einem besseren Verständnis ihrer Ängste.
⬤ Von Therapeuten und Coaches sehr empfohlen.
⬤ Umfassende Ressourcen wie Schlüsselfragen und Gedankenprotokolle sind enthalten.

Nachteile:

⬤ Einige finden das Buch zu langatmig und komplex, mit überwältigenden Aufgaben.
⬤ Bedenken hinsichtlich der Formatierung und der physischen Qualität des Buches (kleine Schrift, dünne Seiten).
⬤ Es fehlen moderne Aktualisierungen in Bezug auf Neurodiversität (Autismus, ADHS) und deren Zusammenhang mit sozialen Ängsten.
⬤ Einige Leser empfanden das Buch als wenig fesselnd und brauchten Motivation, um es zu beenden.

(basierend auf 31 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Inhalt des Buches:

Jeder Mensch fühlt sich manchmal dumm, verlegen, verurteilt oder kritisiert. Dies wird jedoch zum Problem, wenn es das Selbstvertrauen untergräbt und Sie daran hindert, das zu tun, was Sie tun möchten.

Extreme soziale Ängste und Schüchternheit können lähmend sein, lassen sich aber mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) gut behandeln. In dieser vollständig überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe bietet Dr. Gillian Butler einen praktischen, einfach zu handhabenden Selbsthilfekurs, der für alle, die unter sozialen Ängsten leiden, von unschätzbarem Wert ist.

In den Overcoming-Selbsthilfebüchern werden wirksame therapeutische Techniken eingesetzt, um lang anhaltende und behindernde psychische und physische Leiden zu behandeln. Viele der Ratgeber aus der Overcoming-Reihe werden im Rahmen des Programms Reading Well Books on Prescription empfohlen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781472120434
• Autor: Gillian Butler
• Verlag: Robinson Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 400