Still sitzen wie ein Frosch: Achtsamkeitsübungen für Kinder (und ihre Eltern) [Mit CD (Audio)]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch, dem eine CD mit Achtsamkeitsübungen beiliegt, wird hoch gelobt für seine Fähigkeit, Kindern und Erwachsenen zu helfen, sich selbst zu beruhigen und mit Ängsten umzugehen. Viele Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen bei der Fähigkeit ihrer Kinder, einzuschlafen und mit emotionalen Herausforderungen umzugehen. Die Meditationen werden als wirksam und unterhaltsam beschrieben und machen Achtsamkeit für ein junges Publikum zugänglich. Allerdings wird der Text des Buches als eher für Erwachsene geeignet empfunden, und einige wünschen sich einen ansprechenderen Inhalt für Kinder.

Vorteile:

⬤ Effektive Achtsamkeits- und Meditationstechniken für Kinder
⬤ CD enthält anregende und beruhigende Meditationen
⬤ lindert nachweislich Ängste und verbessert den Schlaf
⬤ einfach anzuwenden und in den Alltag zu integrieren
⬤ nützlich für Kinder und Erwachsene
⬤ bietet eine neue Sprache für die Diskussion von Emotionen
⬤ von Fachleuten für den Einsatz in Therapie und Erziehung empfohlen.

Nachteile:

⬤ Der Inhalt des Buches ist hauptsächlich für ein erwachsenes Publikum geschrieben und spricht Kinder möglicherweise nicht wie gewünscht an
⬤ einige Nutzer fanden die Stimme des Erzählers nicht ansprechend
⬤ die Erwartungen an die CD werden möglicherweise nicht immer erfüllt
⬤ könnte von abwechslungsreicheren Meditationen profitieren, die auf spezifische Kinderthemen zugeschnitten sind.

(basierend auf 458 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)]

Inhalt des Buches:

Einfache Achtsamkeitsübungen, die Ihrem Kind (5-12 Jahre) helfen, mit Ängsten umzugehen, die Konzentration zu verbessern und mit schwierigen Emotionen umzugehen - mit einer 60-minütigen Audio-CD mit geführten Übungen, gelesen von Myla Kabat-Zinn

Achtsamkeit - die Qualität der Aufmerksamkeit, die volle Bewusstheit mit der Akzeptanz jedes Augenblicks, so wie er ist, verbindet - findet unter Fachleuten für psychische Gesundheit zunehmend Akzeptanz als Ergänzung zu einer Behandlung. Dieses kleine Buch ist eine sehr ansprechende Einführung in die Achtsamkeitsmeditation für Kinder und ihre Eltern. Es beschreibt auf einfache und verständliche Weise, was Achtsamkeit ist und wie achtsamkeitsbasierte Praktiken Kindern helfen können, sich zu beruhigen, sich besser zu konzentrieren, leichter einzuschlafen, Sorgen zu lindern, Ärger zu bewältigen und allgemein geduldiger und bewusster zu werden. Das Buch enthält elf Übungen, die sich genau auf diese Szenarien konzentrieren, sowie kurze Beispiele und Anekdoten.

Im Lieferumfang enthalten ist eine Audio-CD mit geführten Meditationen, gesprochen von Myla Kabat-Zinn, die zusammen mit ihrem Mann Jon Kabat-Zinn die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) als therapeutischen Ansatz populär gemacht hat.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781611800586
• Autor: Eline Snel
• Verlag: Shambhala
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2013
• Seitenzahl: 112