Bewertung:
Das Buch „Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome“ von Dr. William Davis erhält überwältigend positive Kritiken für seine umsetzbaren Ratschläge zur Darmgesundheit, die einzigartigen Rezepte und die gründlichen Erklärungen der Funktionen des Darmmikrobioms. Viele Leser haben nach der Umsetzung der vorgeschlagenen Ernährungsumstellung deutliche Verbesserungen ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens festgestellt. Einige Rezensenten wiesen jedoch auf Probleme mit der Fachsprache, sich wiederholende Inhalte und persönliche Ernährungspräferenzen hin, was darauf hindeutet, dass das Buch möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.
Vorteile:Detaillierte und umsetzbare Informationen zur Darmgesundheit, leicht verständliche, praktische Rezepte, transformative Wirkung auf die Gesundheit der Leser, fesselnder und gut recherchierter Inhalt, klarer Vier-Wochen-Plan zur Verbesserung des Mikrobioms.
Nachteile:Einige Inhalte können sich wiederholen, Fachbegriffe können für manche Leser schwierig sein, nicht alle Rezepte sind für jeden machbar, die ersten Abschnitte können langweilig erscheinen, erfordert Engagement für Ernährungsumstellung.
(basierend auf 311 Leserbewertungen)
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Der Bestsellerautor der "Weizenbauch"-Bücher präsentiert seine nächste große, bahnbrechende Idee - wie sich das menschliche Mikrobiom entwickelt und unsere Gesundheit potenziell zerstört, und wie wir das wieder in Ordnung bringen können.
Durch unsere stark verarbeitete Ernährung, Pestizide und den übermäßigen Einsatz von Antibiotika fehlen in unserem Darm viele der guten Bakterien, die wir für unsere Gesundheit benötigen. Infolgedessen haben viele von uns die Kontrolle über ihre Gesundheit, ihr Gewicht, ihre Stimmung und sogar ihr Verhalten verloren.
Die uralten Bakterien, die unsere Verdauung in Gang halten, sterben ab und werden durch schädliche Mikroben ersetzt, die uns weder körperlich noch geistig fit halten. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse stellt Dr. Davis eine Verbindung zwischen der Darmgesundheit und modernen Krankheiten her. Es gibt ganze Arten von Mikroben, die verschwunden sind, was zu Gesundheitsproblemen führt, die vor hundert oder sogar fünfzig Jahren ungewöhnlich waren. Das Ergebnis ist SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), eine stillschweigende und tiefgreifende Epidemie, von der jeder dritte Mensch betroffen ist und die für eine erstaunliche Bandbreite menschlicher Gesundheitszustände verantwortlich ist.
Super Gut zeigt uns, wie wir mit einem Vier-Wochen-Plan zur Neuprogrammierung unseres Mikrobioms schlechte Bakterien eliminieren und die "guten" Bakterien zurückbringen können. Dies geht nicht nur an die Wurzel vieler Krankheiten, sondern verbessert auch den Oxytocinspiegel (das Bindungs-/Glückshormon), die Gesundheit des Gehirns, Anti-Aging, Gewichtsverlust, geistige Klarheit und erholsamen Schlaf. Außerdem enthält das Buch mehr als vierzig Rezepte, einen Ernährungsplan und Hilfsmittel, mit denen Sie Ihre Darmprobleme erkennen und beheben und Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erhalten können.
| ISBN: | 9780306846977 |
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| Einband: | Hardcover |
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