Bewertung:
Das Buch „Super Gut“ von Dr. William Davis wird für seine umsetzbaren Erkenntnisse über die Darmgesundheit hoch gelobt. Es enthält spezifische Pläne und Rezepte, die die Bedeutung des Mikrobioms für die allgemeine Gesundheit unterstreichen. Viele Leser berichten, dass sich ihre Gesundheit deutlich verbessert hat, nachdem sie die Empfehlungen des Buches befolgt haben, insbesondere bei der Behandlung von Darmproblemen wie Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Trotz einiger technischer Inhalte und gelegentlicher Wiederholungen ist das Buch eine fesselnde und transformative Lektüre für Menschen, die ihre Darmgesundheit verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Detaillierte und spezifische Informationen zur Verbesserung der Darmgesundheit.
⬤ Befähigt die Leser, ihre Gesundheit mit praktischen Plänen, einschließlich Rezepten, selbst in die Hand zu nehmen.
⬤ Untermauert durch Studien und Beispiele, die es informativ und glaubwürdig machen.
⬤ Viele Leser berichten über positive Veränderungen ihrer persönlichen Gesundheit, einschließlich Verbesserungen bei Reizdarmsyndrom und allgemeinem Wohlbefinden.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der komplexe Informationen zugänglich macht.
⬤ Einige Abschnitte können übermäßig technisch sein oder sich wiederholen.
⬤ Der Anfang des Buches könnte für manche Leser langweilig sein.
⬤ Die Herstellung von Joghurt zu Hause kann entmutigend sein und ist nicht für jeden ansprechend.
⬤ Einige Leser haben mit ungenauen Rezepten zu kämpfen, insbesondere bei Milchalternativen, was zu Problemen bei der Fermentation führt.
(basierend auf 311 Leserbewertungen)
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Der Bestsellerautor der "Weizenbauch"-Bücher präsentiert seine nächste große, bahnbrechende Idee - wie sich das menschliche Mikrobiom entwickelt und unsere Gesundheit potenziell zerstört, und wie wir das wieder in Ordnung bringen können.
Durch unsere stark verarbeitete Ernährung, Pestizide und den übermäßigen Einsatz von Antibiotika fehlen in unserem Darm viele der guten Bakterien, die wir für unsere Gesundheit benötigen. Infolgedessen haben viele von uns die Kontrolle über ihre Gesundheit, ihr Gewicht, ihre Stimmung und sogar ihr Verhalten verloren.
Die uralten Bakterien, die unsere Verdauung in Gang halten, sterben ab und werden durch schädliche Mikroben ersetzt, die uns weder körperlich noch geistig fit halten. Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse stellt Dr. Davis eine Verbindung zwischen der Darmgesundheit und modernen Krankheiten her. Es gibt ganze Arten von Mikroben, die verschwunden sind, was zu Gesundheitsproblemen führt, die vor hundert oder sogar fünfzig Jahren ungewöhnlich waren. Das Ergebnis ist SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), eine stillschweigende und tiefgreifende Epidemie, von der jeder dritte Mensch betroffen ist und die für eine erstaunliche Bandbreite menschlicher Gesundheitszustände verantwortlich ist.
Super Gut zeigt uns, wie wir mit einem Vier-Wochen-Plan zur Neuprogrammierung unseres Mikrobioms schlechte Bakterien eliminieren und die "guten" Bakterien zurückbringen können. Dies geht nicht nur an die Wurzel vieler Krankheiten, sondern verbessert auch den Oxytocinspiegel (das Bindungs-/Glückshormon), die Gesundheit des Gehirns, Anti-Aging, Gewichtsverlust, geistige Klarheit und erholsamen Schlaf. Außerdem enthält das Buch mehr als vierzig Rezepte, einen Ernährungsplan und Hilfsmittel, mit denen Sie Ihre Darmprobleme erkennen und beheben und Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erhalten können.
| ISBN: | 9780306846960 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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