Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine gründliche Untersuchung von Ernährung, Entzündungen und dem Darmmikrobiom, mit praktischen Ratschlägen und Mahlzeitenplänen zur Verbesserung der Gesundheit und des Gewichtsmanagements. In den Rezensionen werden der informative Charakter und die einfachen Einsichten hervorgehoben, aber auch die Grenzen des Buches aufgezeigt, insbesondere was die Einbeziehung von tierischen Proteinen betrifft, was einige Leser, insbesondere Veganer, nicht zufriedenstellt.
Vorteile:Informativ, leicht verständlich, enthält gut dokumentierte wissenschaftliche Informationen, bietet praktische Mahlzeitenpläne und Rezepte, konzentriert sich auf das Darmmikrobiom und Entzündungen, geeignet zur Verbesserung der Gesundheit und zur Gewichtsabnahme, ansprechende „7-Tage-Challenge“.
Nachteile:⬤ Enthält tierische Proteine wie Molke, was vegane Leser enttäuscht
⬤ einige Leser finden, dass es sich zu sehr auf Diätvorschläge von Fast-Food-Ketten konzentriert
⬤ geht möglicherweise nicht angemessen auf die Bedürfnisse und Bedenken von Menschen mit Ernährungseinschränkungen ein
⬤ wird von einigen als zweifelhafte Wissenschaft wahrgenommen
⬤ benötigt bessere Nachverfolgungsoptionen für bestimmte Versionen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Full-Body Fat Fix: The Science-Based 7-Day Plan to Cool Inflammation, Heal Your Gut, and Build a Healthier, Leaner You!
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie eine bahnbrechende neue Art der Ernährung, die Entzündungen rückgängig machen, Ihren Darm heilen und Ihre allgemeine Gesundheit, Fitness und sportliche Leistung verbessern kann - und das in nur einer Woche - und Sie gleichzeitig auf den Weg zu einer einfachen, nachhaltigen Gewichtsabnahme auf Lebenszeit bringt!
Der Journalist und Bestsellerautor Stephen Perrine zeigt in seinem intensiv recherchierten, aber dennoch einfachen und fesselnden neuen Buch The Full-Body Fat Fix, wie das geht. Mit einer einzigartigen Mischung aus Humor und Wissenschaft erklärt Perrine, wie chronische Entzündungen und ein ungesundes Mikrobiom die Ursachen für Gewichtszunahme sind und wie klassische „Diät“-Strategien - wie das Reduzieren von Kalorien, der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder das Essen nur zu bestimmten Zeiten - unsere Ziele zur Gewichtsabnahme untergraben.
Die neue Wissenschaft des Gewichtsmanagements ist aufregender und köstlicher, als wir es uns je vorgestellt haben. Einfach dadurch, dass wir eine größere Vielfalt an pflanzlichen Lebensmitteln zu uns nehmen - mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche, darunter Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Samen, Nüsse, Kräuter und Hülsenfrüchte - und uns nicht immer wieder mit denselben alten „gesunden“ Lebensmitteln begnügen, zeigt die Wissenschaft, dass wir unseren Eingeweiden Heilung bringen, die Mechanismen, die Entzündungen verursachen, ausschalten und unser Risiko für Fettleibigkeit und damit verbundene Krankheiten verringern können.
In Perrines Händen ist dieser Trick so einfach wie köstlich, beginnend mit „The Fire Fightin' Five“, einer leckeren Kombination aus fünf Mahlzeiten und Snacks (einschließlich Pizza!), die Ihnen 30 einzigartige Pflanzen liefert - mühelos! Und mit seiner 7-Tage-Herausforderung können Sie Ihre Ernährungsziele verfolgen und maximieren - und aus gesunder Ernährung und Gewichtsabnahme ein Spiel machen. (Wie viele verschiedene Pflanzen können Sie essen? Schaffen Sie es, mehr als Ihre Freunde und Familie zu essen? ) Um es noch einfacher zu machen, enthält das Buch Dutzende von Rezepten, von denen eines so verlockend ist wie das andere.
Abnehmen hat noch nie so viel Spaß gemacht, war noch nie so lecker und so einfach zu genießen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781250289520 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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