Bewertung:
Das Whole30-Buch hat überwältigend positive Bewertungen erhalten, in denen seine Wirksamkeit bei der Verbesserung der Gesundheit, des Energieniveaus, der geistigen Klarheit und des Gewichtsmanagements hervorgehoben wird. Viele Nutzer berichteten von signifikanten Vorteilen wie reduziertem Heißhunger, verbesserter Verdauung und der Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme. Das Buch wird für seine schöne Aufmachung, die umfassenden Richtlinien und die köstlichen Rezepte gelobt. Einige Leser empfanden das Programm jedoch als zu streng und anspruchsvoll, was sich möglicherweise negativ auf ihr Verhältnis zum Essen auswirkte und zu Schwierigkeiten in sozialen Situationen führte.
Vorteile:⬤ Verbessert wirksam die Gesundheit und das Energieniveau.
⬤ Hilft, Lebensmittelunverträglichkeiten zu erkennen.
⬤ Wunderschön gestaltet mit tollen Rezepten.
⬤ Entwickelt bessere Essgewohnheiten und reduziert Heißhungerattacken.
⬤ Unterstützt die Gewichtsabnahme und das allgemeine Wohlbefinden.
⬤ Bietet ein klares und strukturiertes 30-Tage-Programm.
⬤ Ermuntert zum Kochen und Ausprobieren neuer Lebensmittel.
⬤ Positive Erfahrungen von vielen Nutzern.
⬤ Sehr streng und für manche schwierig einzuhalten.
⬤ Erhöhter Zeitaufwand beim Kochen und Zubereiten von Mahlzeiten.
⬤ Eingeschränkte Möglichkeiten, auswärts zu essen.
⬤ Mögliche negative Auswirkungen auf die Beziehung zu Lebensmitteln und Heißhungerattacken nach dem Programm.
⬤ Höhere Lebensmittelkosten im Zusammenhang mit Vollwertkost.
⬤ Für manche ist es schwierig, die sozialen Aspekte der Diät zu bewältigen.
(basierend auf 4199 Leserbewertungen)
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Über 1. 5 Millionen verkaufte Exemplare.
Millionen von Menschen besuchen Whole30.com jeden Monat und teilen ihre dramatischen, lebensverändernden Erfahrungsberichte. Beginnen Sie Ihre Whole30-Umstellung mit dem New York Times-Bestseller The Whole30.
Seit 2009 hat Melissa Hartwig Urbans von der Kritik gefeiertes Whole30-Programm im Stillen Hunderttausenden von Menschen zu mühelosem Gewichtsverlust und besserer Gesundheit verholfen - zusammen mit verblüffenden Verbesserungen bei Schlafqualität, Energielevel, Stimmung und Selbstwertgefühl. Das Programm erreicht all dies, indem es gezielt auf die Gewohnheiten der Menschen und ihre emotionale Beziehung zum Essen abzielt. Whole30 soll dabei helfen, ungesunde Verhaltensmuster zu durchbrechen, stressbedingtes Bequemlichkeitsessen zu beenden und Heißhungerattacken, insbesondere auf Zucker und Kohlenhydrate, zu reduzieren. Viele Whole30-Teilnehmer haben beschrieben, dass sie "Nahrungsmittelfreiheit" erlangt haben - in nur dreißig Tagen.
Jetzt bietet The Whole30 einen eigenständigen, schrittweisen Plan, um mit ungesunden Gewohnheiten zu brechen, Heißhunger zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. The Whole30 bereitet die Teilnehmer in fünf einfachen Schritten auf das Programm vor, gibt eine Vorschau auf die typischen dreißig Tage, lehrt die grundlegenden Fertigkeiten der Essenszubereitung und des Kochens, die für den Erfolg erforderlich sind, und bietet einen Monat lang Rezepte, die das Selbstvertrauen in der Küche stärken und die Geschmacksnerven anregen. Motivierend und inspirierend, mit genau der richtigen Portion Liebe, bietet The Whole30 Erfolgsgeschichten aus dem wirklichen Leben, eine ausführliche Schnellübersicht mit FAQ, detaillierte Richtlinien für den Verzicht und die Wiedereinführung von Lebensmitteln und mehr als 100 Rezepte mit vertrauten Zutaten, von einfachen Eintopfgerichten bis hin zu kompletten Menüs für Dinnerpartys.
| ISBN: | 9780544609716 |
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| Einband: | Hardcover |
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