Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine gut recherchierten Erkenntnisse über Bewegung gelobt und bietet eine Mischung aus evolutionären, anthropologischen und praktischen Perspektiven. Die Leserinnen und Leser fanden es ansprechend, informativ und effektiv, um zu einem aktiveren Lebensstil zu ermutigen. Einige bemängelten jedoch das Fehlen spezifischer Übungsanleitungen und fanden den Text gelegentlich repetitiv und übermäßig detailliert.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und fesselnd
⬤ basiert auf umfangreicher Forschung
⬤ bietet einzigartige evolutionäre und anthropologische Perspektiven
⬤ ermutigt zu einem gesunden Lebensstil, ohne zu beschämen
⬤ informative Anekdoten und wissenschaftliche Untermauerung
⬤ humorvoll und nachvollziehbar
⬤ unterstreicht die Bedeutung von Bewegung für die allgemeine Gesundheit.
⬤ Gelegentliche Wiederholungen und Langatmigkeit
⬤ Es fehlt an konkreten Bewegungsrichtlinien
⬤ Der Text wirkt manchmal zu detailliert oder technisch
⬤ Die Schlussfolgerungen sind manchmal vorhersehbar
⬤ Begrenzter Fokus auf bestimmte Arten von Bewegung über das Laufen hinaus
⬤ Einige widersprüchliche Aussagen zu Fettleibigkeit und Bewegung.
(basierend auf 109 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Inhalt des Buches:
Wenn Bewegung gesund ist (und so gut für Sie!), warum mögen viele Menschen sie nicht oder vermeiden sie? Diese fesselnden Geschichten und Erklärungen werden die Art und Weise, wie Sie über Sport denken, revolutionieren - ganz zu schweigen vom Sitzen, Schlafen, Sprinten, Gewichtheben, Spielen, Kämpfen, Gehen, Joggen und sogar Tanzen.
"Ein perfektes Gleichgewicht von Wissenschaft, Witz und Begeisterung." --Bill Bryson, New York Times-Bestsellerautor von The Body
*Wenn wir zum Gehen und Laufen geboren sind, warum lassen wir es dann meistens langsam angehen, wann immer es möglich ist?
*Macht Laufen die Knie kaputt?
*Sollten wir mit Gewichten, Kardio- oder hochintensivem Training arbeiten?
*Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen?
*Kann man durch Gehen abnehmen?
*Und wie können wir die widersprüchlichen, angstauslösenden Informationen über Ruhe, körperliche Aktivität und Sport, mit denen wir bombardiert werden, sinnvoll nutzen?
Daniel Lieberman, Professor für Evolutionsbiologie des Menschen an der Harvard University und ein bahnbrechender Forscher auf dem Gebiet der Evolution der menschlichen körperlichen Aktivität, erzählt in diesem Buch die Geschichte, dass wir uns nicht entwickelt haben, um zu trainieren, sondern um freiwillig körperliche Aktivität zu betreiben, die der Gesundheit dient. Anhand seiner eigenen Forschungen und Erfahrungen auf der ganzen Welt erzählt Lieberman ohne Fachjargon, wie und warum sich der Mensch entwickelt hat, um zu gehen, zu rennen, zu graben und andere notwendige und lohnende körperliche Aktivitäten auszuüben, während er unnötige Anstrengungen vermeidet.
Exercised ist unterhaltsam und erhellend, aber auch konstruktiv. Da unsere zunehmend sitzende Lebensweise zu einem sprunghaften Anstieg von Fettleibigkeit und Krankheiten wie Diabetes beigetragen hat, argumentiert Lieberman kühn, dass wir mehr tun müssen, um aktiver zu werden, als Bewegung zu medizinisieren und zu kommerzialisieren.
Auf der Grundlage von Erkenntnissen aus der Evolutionsbiologie und der Anthropologie schlägt Lieberman vor, wie wir mehr Spaß an der Bewegung haben können, anstatt die Menschen zu beschämen und ihnen die Schuld dafür zu geben, dass sie sich nicht bewegen. Er geht auch auf die Frage ein, ob man sich zu viel bewegen kann, und erklärt, warum Bewegung unsere Anfälligkeit für die Krankheiten verringern kann, die uns am ehesten krank machen und töten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780525434788 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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