Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden und fesselnden Einblick in die Bedeutung von Bewegung aus evolutionärer und anthropologischer Sicht. Es stellt gängige Mythen über Bewegung in Frage und erklärt auf durchdachte Weise, warum körperliche Aktivität für die Gesundheit so wichtig ist. Einige Leserinnen und Leser bemängelten jedoch Wiederholungen und einen Mangel an detaillierten Anleitungen zu bestimmten Arten von Bewegung.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben und umfassend recherchiert, bietet historische und anthropologische Einblicke, fesselt die Leser mit Humor und persönlichen Anekdoten, wirbt effektiv für die Vorteile von Bewegung, ermutigt zu Veränderungen im Lebensstil und vermeidet es, den Leser zu beschämen.
Nachteile:Die sich wiederholende Struktur könnte eintönig wirken, es fehlen detaillierte Anleitungen zu spezifischen Übungsprogrammen, und gelegentlich erscheint das Buch zu technisch. Einige Kritiker bemängeln, dass der Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-Übungen liegt und nicht auf anderen Übungen wie Krafttraining.
(basierend auf 109 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Inhalt des Buches:
Wenn Bewegung gesund ist (und so gut für Sie), warum mögen viele Menschen sie nicht oder vermeiden sie? Diese fesselnden Geschichten und Erklärungen werden die Art und Weise, wie Sie über Bewegung denken, revolutionieren - ganz zu schweigen vom Sitzen, Schlafen, Sprinten, Gewichtheben, Spielen, Kämpfen, Gehen, Joggen und sogar Tanzen.
"Ein perfektes Gleichgewicht von Wissenschaft, Witz und Begeisterung.“ --Bill Bryson, New York Times-Bestsellerautor von The Body
*Wenn wir zum Gehen und Laufen geboren sind, warum lassen wir es dann meistens langsam angehen, wann immer es möglich ist?
*Macht Laufen die Knie kaputt?
*Sollten wir mit Gewichten, Kardio- oder hochintensivem Training arbeiten?
*Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen?
*Kann man durch Gehen abnehmen?
*Und wie können wir die widersprüchlichen, angstauslösenden Informationen über Ruhe, körperliche Aktivität und Sport, mit denen wir bombardiert werden, sinnvoll nutzen?
Daniel Lieberman, Professor für Evolutionsbiologie des Menschen an der Harvard University und ein bahnbrechender Forscher auf dem Gebiet der Evolution der menschlichen körperlichen Aktivität, erzählt in diesem Buch die Geschichte, dass wir uns nicht entwickelt haben, um zu trainieren, sondern um freiwillig körperliche Aktivität zu betreiben, die der Gesundheit dient. Anhand seiner eigenen Forschungen und Erfahrungen auf der ganzen Welt erzählt Lieberman ohne Fachjargon, wie und warum sich der Mensch entwickelt hat, um zu gehen, zu rennen, zu graben und andere notwendige und lohnende körperliche Aktivitäten auszuüben, während er unnötige Anstrengungen vermeidet.
Exercised ist unterhaltsam und erhellend, aber auch konstruktiv. Da unsere zunehmend sitzende Lebensweise zu einem sprunghaften Anstieg von Fettleibigkeit und Krankheiten wie Diabetes beigetragen hat, argumentiert Lieberman kühn, dass wir mehr tun müssen, um aktiver zu werden, als Bewegung zu medizinisieren und zu kommerzialisieren.
Auf der Grundlage von Erkenntnissen aus der Evolutionsbiologie und der Anthropologie schlägt Lieberman vor, wie wir mehr Spaß an der Bewegung haben können, anstatt die Menschen zu beschämen und ihnen die Schuld dafür zu geben, dass sie sich nicht bewegen. Er geht auch auf die Frage ein, ob man sich zu viel bewegen kann, und erklärt, warum Bewegung unsere Anfälligkeit für die Krankheiten verringern kann, die uns am ehesten krank machen und töten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593295397 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1900 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
