Bewertung:
Das Buch wird für seine umfassende Darstellung von Judotrainingsmethoden, Kraft- und Ausdauerprogrammen und seine visuelle Attraktivität durch Farbfotos und Illustrationen hoch gelobt. Es wurde jedoch wegen seines Ansatzes für weibliche Athleten kritisiert, insbesondere in Bezug auf Gewichtsabnahme und das Fehlen von angemessenen Trainingsempfehlungen.
Vorteile:Außergewöhnliche Ressource für das Judotraining, detaillierte Übungen und Routinen, visuell ansprechend mit Farbfotos, deckt alle Altersgruppen und Leistungsstufen ab, enthält neue Ausrüstung und Trainingstechniken.
Nachteile:Das Kapitel über weibliche Judosportlerinnen ist schlecht ausgeführt, konzentriert sich zu sehr auf Gewichtsverlust und lässt relevante Trainingsinformationen vermissen; einige Ratschläge sind widersprüchlich und unsensibel in Bezug auf Essstörungen.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Training and Conditioning for Judo
Judo ist seit langem eine der beliebtesten Sportarten der Welt, aber auch eine der körperlich anspruchsvollsten. Erfolg erfordert harte Arbeit, Hingabe, Unterstützung und ein umfassendes Trainingsprogramm, das sowohl auf die Sportart als auch auf die individuellen Eigenschaften der Athleten abgestimmt ist, die in ihr antreten. Hier kommt Training und Konditionierung für Judo ins Spiel.
Training und Kondition für Judo ist eine Mischung aus Wissenschaft und Tradition und bietet ein umfassendes und dennoch praktisches Programm für ernsthafte Judoka und ihre Senseis, Ausbilder und Trainer. Dieser integrierte Ansatz verbindet Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining mit judospezifischen Übungen und Aktivitäten und gewährleistet so eine umfassende Vorbereitung auf Kampf, Wettkampf und Allround-Leistungen.
Mit verschiedenen Programmoptionen, die Ihnen helfen, Leistungsplateaus zu vermeiden, werden Sie Trainingsmethoden entdecken, die Sie in Ihr tägliches Training integrieren können:
⬤ Muskelstärkungsübungen für Gleichgewichtskontrolle, erhöhte Kraft und verbesserte Kumikata sowie zur Schaffung einer stärkeren, schützenden "Rüstung" für den Körper.
⬤ Ausdauertraining durch Laufen, Kardiogeräte, Step-, Power- und Laktatkreisläufe und UchiKomi zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Kondition.
⬤ Planungsstrategien zur Kombination von technischem, taktischem und körperlichem Training unter Berücksichtigung von Erholungszyklen und Tapering, um die Spitzenleistung mit den Wettkämpfen abzustimmen.
⬤ Erholungs- und Präventionsprotokolle wie Aufwärm- und Dehnübungen, um den Körper elastisch zu halten und Verletzungen zu vermeiden.
Sie verwenden Körpergewicht, Maschinen, Medizinbälle, Stabilitätsbälle, Seile, Bänder und Gurte, um Ihre Trainingsmöglichkeiten zu erweitern. Egal, ob Sie ein junger oder älterer Judoka, männlich oder weiblich, Leicht- oder Schwergewichtler sind, Sie werden die körperlichen Fähigkeiten entwickeln, die Sie brauchen, um Ihren Gegner mit Kraft und Selbstvertrauen zu besiegen.
Aur lien Broussal-Derval, die den schwarzen Gürtel sowohl im Judo als auch im brasilianischen Jujitsu besitzt und unter anderem das britische und russische olympische Judoteam trainiert hat, ist bestens qualifiziert, um Judokas - vom Anfänger bis zum Schwarzgurt - bei der Entwicklung von Gleichgewicht, Koordination und Kraft zu helfen, die für den Erfolg auf der Matte erforderlich sind.
| ISBN: | 9781492597940 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 272 |
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