Ultimatives Training: Garys Nulls kompletter Leitfaden für richtige Ernährung, Bewegung und ein langes Leben

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (5,0 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird hoch gelobt für seine lebensverändernde Wirkung, insbesondere bei der Verbesserung der Gesundheit durch Bewegung und Ernährung. Es wird als gut strukturiert und leicht zu folgen bezeichnet. Es gibt jedoch Bedenken hinsichtlich einer negativen Rezension von Publishers Weekly, die von einigen als voreingenommen empfunden wird.

Vorteile:

⬤ Lebensverändernd
⬤ verbesserte Gesundheit
⬤ effektive Übungsroutinen
⬤ leicht nachvollziehbar
⬤ hilfreiche Ernährungsinformationen
⬤ positive persönliche Veränderung.

Nachteile:

Negative Rezension, die als voreingenommen gegenüber dem Autor kritisiert wird; einige Inhalte sind möglicherweise nicht für fortgeschrittene Läufer geeignet.

(basierend auf 2 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Inhalt des Buches:

Viele Trainingsprogramme steigern die Leistung auf Kosten der persönlichen Gesundheit, ignorieren die wichtigen physischen und mentalen Bedürfnisse des Körpers und führen schließlich zu Verletzungen. Ultimate Training zeigt, wie man die körperliche Ausdauer steigert und gleichzeitig das Wohlbefinden des gesamten Körpers verbessert. Nulls umfassendes Programm bietet spezifische Ratschläge zu Physiologie, Ernährung und zur Vermeidung von Verletzungen. Es ist außerdem so konzipiert, dass es emotionale, spirituelle und intellektuelle Energie mit den harten körperlichen Anforderungen des Langstreckenlaufs und des Wettlaufs verbindet.

Dieses Buch enthält:

* Informationen darüber, wie man ein ganzheitliches Training entwickelt, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung.

* Einen 28-Tage-Laufplan, der sich in jeden vollen Terminkalender integrieren lässt.

* Eine detaillierte Liste der häufigsten Laufverletzungen sowie Dehnungsübungen und Übungen zur Vorbeugung.

* Wichtige Schritte zur Verbesserung des Immunsystems.

* Ein ausführlicher Ernährungsratgeber.

Der Gründer des Natural Living, Walking and Running Club, Gary Null, hat ein ganzheitliches Laufprogramm entwickelt, das bereits von über zehntausend Läufern, darunter Olympioniken und Triathleten, angewendet wurde. Dies ist das erste Buch über seine zunehmend populäre Trainingsphilosophie und richtet sich an ein allgemeines Publikum.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780312087968
• Autor: Gary Null
• Verlag: St Martins Pr 3Pl
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch