Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dieses Buch hat von den Lesern eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Viele loben die klare Anleitung zur Ernährung, die praktischen Tipps zur Verbesserung der Gesundheit und die Einbeziehung von veganen Rezepten. Einige Rezensenten waren jedoch der Meinung, das Buch sei zu sehr auf die Förderung eines bestimmten Programms ausgerichtet und kritisierten den Rezeptteil als zu wenig abwechslungsreich. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse wurden geschätzt, aber einige meinten, das Buch wiederhole frühere Werke.
Vorteile:Klare und prägnante Informationen, praktische Anleitungen zu Diät und Rezepten, Einkaufslisten und Online-Unterstützung, Betonung der wissenschaftlichen Forschung, die die gesundheitlichen Vorteile unterstützt, gut organisiert für das Verständnis und für viele Leser persönlich transformierend.
Nachteile:Einige Leser fanden, dass die Rezepte fehlen und sich wiederholen, dass das Buch zu sehr auf die Förderung eines bestimmten Programms ausgerichtet ist und dass die Abschnitte über Bewegung weniger wissenschaftlich informativ sind. Einige empfanden den wissenschaftlichen Teil als überwältigend oder unnötig, vor allem wenn sie nur praktische Ratschläge wollten.
(basierend auf 337 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases
Inhalt des Buches:
(NATIONAL BESTSELLER) - Bekämpfen Sie Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und sogar den Alterungsprozess selbst mit einem einfachen, wissenschaftlich bewiesenen Plan zur Umkehrung von Krankheiten - sowie zur Vorbeugung und Verringerung von Symptomen - von dem weltbekannten Pionier der Lebensstilmedizin.
Dean Ornish, M. D., hat revolutionäre Forschungen geleitet, die zum ersten Mal beweisen, dass Änderungen des Lebensstils das Fortschreiten vieler der häufigsten und kostspieligsten chronischen Krankheiten oft umkehren und sogar das Altern auf zellulärer Ebene umkehren können.
Medicare und viele Versicherungsgesellschaften übernehmen inzwischen die Kosten für Dr. Ornishs Programm zur Umkehrung chronischer Krankheiten, weil es durchweg größere Veränderungen des Lebensstils, bessere klinische Ergebnisse, größere Kosteneinsparungen und eine größere Therapietreue erzielt, als jemals zuvor berichtet wurde - basierend auf vierzig Jahren Forschung, die in den führenden medizinischen und wissenschaftlichen Fachzeitschriften mit Peer-Review veröffentlicht wurde.
In diesem bahnbrechenden Buch stellen er und Anne Ornish nun eine einfache, aber wirkungsvolle neue Theorie vor, die erklärt, warum dieselben Änderungen des Lebensstils so viele verschiedene chronische Krankheiten rückgängig machen können und wie schnell diese Vorteile eintreten. Sie beschreiben, was es ist, warum es funktioniert und wie Sie es tun können:
- Essen Sie eine vollwertige, pflanzliche Ernährung mit wenig Fett und Zucker und viel Geschmack. Die "Ornish-Diät" wurde vom U. S. News & World Report von 2011 bis 2017 jedes Jahr als "#1 für Herzgesundheit" bewertet.
- Bewegen Sie sich mehr moderat, z. B. zu Fuß.
- Weniger Stress, einschließlich Meditation und sanfte Yoga-Praktiken.
- Mehr lieben, wie Liebe und Intimität Einsamkeit in Heilung verwandeln.
Mit siebzig Rezepten, einfach zu befolgenden Essensplänen, Tipps für die Küchenausstattung und das Essen im Freien, empfohlenen Übungen, Ratschlägen zum Stressabbau und inspirierenden Patientengeschichten über lebensverändernde Vorteile - zum Beispiel ging es einigen Menschen nach nur neun Wochen so gut, dass sie eine Herztransplantation vermeiden konnten - gibt Undo It den Lesern neue Hoffnung und neue Möglichkeiten.
Lob für Undo It
"Die Arbeit der Ornishes ist elegant und einfach und verdient einen Nobelpreis, da sie die Welt verändern kann." - Richard Carmona, M. D., MPH, FACS, siebzehnter Chirurgischer General der Vereinigten Staaten
"Wenn Sie wissen wollen, wie die Medizin in zehn Jahren aussehen wird, lesen Sie dieses Buch noch heute."--Rita F. Redberg, M. D., Chefredakteurin, JAMA Internal Medicine
"Dies ist eines der wichtigsten Bücher über Gesundheit, das je geschrieben wurde."--John Mackey, CEO, Whole Foods Market
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780525480020 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 528 |
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